콧물 멈추는법 기억하세요. 코막힘은 삶의 질을 저하시킵니다. 각종 원인에 의해 시작되는데요. 멈추는 방법에 대해 알아봅시다.
콧물 멈추는법 “항히스타민제”
항히스타민제는 히스타민 분비를 억제하는 약물입니다. 콧물을 멈추는데 도움을 주는데요. 비강 내부 점막을 건조시킵니다. 로라티딘, 디펜히드라민이 포함된 약물이 많습니다. 졸림이 동반될 수 있습니다. 복용 전 주의하세요.
콧물 멈추는법 “코 청소”
식염수를 활용해 코 속을 청소해보세요. 식염수는 비강 점막 수분 유지에 도움이 됩니다. 약국에서 쉽게 구입이 가능합니다. 비강을 막는 점액을 배출합니다. 코 내부를 촉촉하게 합니다. 콧물을 없애며 재채기까지 완화되죠.
“물 많이 마시기”
수분 충전은 중요합니다. 물을 지속적으로 마셔야 합니다. 물을 마신다 해서 콧물이 멈추는건 아닌데요. 다만 알레르기 반응으로 인한 증상엔 도움이 됩니다. 체내 수분을 유지하는데 좋습니다. 코를 계속 풀며 탈수가 나타날 수도 있습니다. 약 부작용으로 비강 내 점막도 건조해지는데요. 이때 물을 마시면 수분 수치를 균형 잡힌 상태로 유지해줍니다.
콧물 멈추는법 “습도 높이기”
가습기를 이용해 공기 중 습도를 높여줍니다. 비강 내 수분을 유지할 수 있습니다. 알레르기 반응을 억제합니다. 건조한 환경은 해롭습니다. 자극적인 물질이 체내로 들어가기 쉬워지는데요. 유해 물질이 들어가면 이를 배출하려 합니다. 이때 콧물을 분비합니다. 즉 건조할수록 콧물이 많이 날 수밖에 없는데요. 습도를 높여 균형을 맞추어야 합니다. 실내 습도는 30~50%로 유지하세요. 이보다 낮으면 비강이 건조해집니다. 높으면 공기가 답답해집니다. 박테리아, 곰팡이가 번식하기 좋은 환경이 되니 주의하세요.
콧물 어떻게 예방할까?
어떤 물질에 알레르기 반응이 일어나는지 확인하세요. 콧물을 발생시키는 원인을 알고 차단해야 합니다.
환경적 자극을 피해야 합니다. 꽃가루나 애완동물의 털, 비듬도 위험합니다. 미세먼지, 담배 연기도 피해야 하는데요. 자극 물질을 제거하세요. 실내에서는 창문을 닫고 생활하세요. 환기는 중요하지만 짧게 해야 합니다. 침구류를 청결히 관리하세요. 먼지, 진드기를 줄여야 합니다.
마스크를 착용하세요. 알레르기를 일으키는 원인이 코나 입을 통해 체내로 들어가지 않도록 막아줍니다. 마스크가 없다면 스카프를 활용하세요.
가장 중요한건 결국 청결입니다. 손을 자주 씻으세요. 씻을 때에는 깨끗한 흐르는 물을 이용합니다. 비누로 씻으세요. 20초 이상 문지릅니다. 물기는 깨끗한 수건을 이용해 닦아내세요.
콧물 멈추는법 “카이브론”
호흡기와 기관지를 보호하는 영양제입니다. 기침, 가래, 콧물을 유발하는 기관지염을 예방합니다. 프로폴리스, 도라지, 브로콜리, 비타민D, 감귤, 차조기 등 다양한 천연 원료가 포함돼 있습니다. 호흡기 면역력이 약하다면 추천합니다. 메타웰에서 구입 가능합니다.