미세먼지는 황사와 다릅니다. 중금속과 여러 화학물질이 들어있습니다. 장시간 노출되면 안 됩니다. 폐암 위험 상승합니다. 호흡기 질환 등이 생기는데요. 아이와 노인은 주의해야 합니다. 임산부도 유의해야 합니다. 호르몬의 불균형을 초래합니다. 암 발생 확률 높아집니다. 노화 촉진 위험성도 높아집니다. 오늘 미세먼지에 좋은 음식 살펴봅시다.
미세먼지란?
크기가 굉장히 작습니다. 10마이크로미터입니다. 활발한 이온. 금속. 토양성분. 유기물질. 원자형태의 탄소로 이루어졌습니다. 생화학적 반응성이 높습니다. 세포를 빠르게 손상시킵니다.
미세먼지에 노출되면?
폐암 위험이 높아집니다. 주의가 필요한데요. 흡연 여부와 관계없습니다. 코호트 연구로 입증했습니다. 비흡연자도 위험해 집니다. 도시지역에 거주하시나요? 그렇다면 폐 검사를 자주 받으세요.
” 미세먼지 노출에 의해 사망할 확률.
30~80% 증가 “
미세먼지에 좋은 음식
녹차
미역
고등어
마늘
브로콜리
미나리
배
녹차
탄닌 성분이 들어있습니다. 면역력을 강화합니다. 중금속을 못 쌓이게 합니다. 기관지를 씻어냅니다. 미세먼지를 배출하는데요. 카테킨 성분도 도움을 줍니다. 중금속의 유입을 막습니다. 식후 30~60분에 드세요.
미역
칼륨 성분이 있습니다. 해독 작용을 하는데요. 식이섬유 알긴산은 미세먼지를 배출합니다. 콜레스테롤과 염분을 배출합니다. 혈액을 맑게 합니다. 오래 데치지 마세요. 비타민k 손실될 수 있습니다.
고등어
오메가3 지방산이 있습니다. 기도의 염증을 완화하는데요. 아연도 들어있습니다. 체내 중금속을 빼내줍니다. 꽁치. 갈치. 연어. 깻잎도 좋습니다.
마늘
알리신과 비타민B1이 있습니다. 항염증 작용을 하는데요. 기관지의 염증을 개선합니다. 효과가 우수합니다. 잘게 썰어 양념으로 활용하세요. 입에서 오래 씹는 게 좋습니다.
브로콜리
베타카로틴 성분이 있습니다. 점막의 저항력을 강화하는데요. 세균 감염 방지에 효과적입니다. 비타민C도 풍부합니다. 레몬의 2배 수준인데요. 염증을 완화합니다. 암세포의 성장을 막습니다. 설포라판 성분이 풍부합니다. 유해물질을 감소합니다 줄기에 항산화 물질이 있습니다.
미나리
알칼리선 식품입니다. 산성화된 몸을 중화합니다. 무기질과 식이섬유가 풍부합니다.
배
루테올린 성분이 들어있습니다. 기침과 가래를 완화합니다. 폐의 염증을 가라앉힙니다. 차로 달여보세요. 즙을 내어 먹어도 좋습니다.
오늘 미세먼지에 좋은 음식 알아봤습니다. 장기간 노출되면 안 됩니다. 일찍 사망할 수 있는데요. 1급 발암물질입니다. 심한 날에는 외출을 삼가해 주세요. 물을 자주 마셔 주세요.
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