복부팽만 굉장히 고통입니다. 더부룩함이 이어지는데요. 오늘은 복부팽만의 원인을 알아봅시다. 확실한 해결법도 알려드릴게요.
배가 빵빵하게 부풀었다면?
배에 가스가 가득 찼나요? 빵빵하게 부푼 느낌이 듭니다. 이를 복부팽만이라 하는데요. 윗배, 아랫배로 나뉩니다. 아랫배 팽만은 트림이 나옵니다. 방귀도 자주 나오죠. 변비, 설사를 유발합니다. 윗배 팽만은 구역질이 납니다. 구토, 속쓰림이 동반됩니다. 굉장히 불쾌합니다.
복부팽만 원인은?
가스가 많은 식품은 피하세요. 피트산이 많은 음식이죠. 콩, 양배추, 브로콜리 등입니다. 섬유소가 풍부한데요. 체내에서 가스를 생성합니다. 레몬, 식초를 이용하세요. 희석한 물에 담가 놓습니다. 피트산이 제거됩니다. 익힌 채소를 드세요. 생 야채는 소화가 어렵습니다. 대장에서 분해, 발효되는데요. 가스가 많아집니다.
식사를 천천히 하세요. 꼭꼭 씹어야 합니다. 제대로 씹지 않으면 공기가 삼켜집니다. 또 위장에 부담을 주죠. 소화가 어려워집니다. 폭식도 피해야 합니다.
일부 약은 소화를 방해합니다. 가스를 유발하는데요. 의사와 상담하세요. 다른 약을 처방 받으세요.
팽만감의 빈도를 체크하세요. 자주 나타나선 안됩니다. 몸에 문제가 생긴건데요. 과민성 대장증후군을 의심하세요. 밤에 가스가 찹니다. 소화불량으로도 나타나죠. 복부통증이 일어납니다. 구역질을 유발합니다. 장내 박테리아가 활성화됩니다. 가스를 만들어내죠.
복부팽만 완화 운동
무릎 안기
쟁기 자세
무릎 안기
바닥에 등을 대고 눕습니다. 숨을 들이마십니다. 손을 무릎 위에 올리세요. 숨을 내쉽니다. 무릎을 가슴 위로 가져옵니다. 팔로 안으세요. 좌우로 흔듭니다. 가볍게 5~10회 반복하세요.
쟁기 자세
똑바로 누우세요. 두 다리를 붙입니다. 손을 바닥에 댑니다. 숨을 들이마십니다. 다리를 90도 들어올립니다. 숨을 내쉬세요. 두 다리를 머리 뒤로 넘기세요. 발끝이 바닥에 닿습니다. 2~3분 유지하세요. 양손으로 허리를 받쳐도 됩니다.
복부팽만 개선약 <가스피탄>
가스, 팽만감을 없앱니다. 정체를 개선합니다. 뱃속이 가벼워집니다.
이럴 때 추천!
- 중요한 일을 앞두고 배가 아플 때
- 데이트 중 복통이 올 때
- 속이 불안정해지기 쉬운 여행지에서
가스피탄 효과
가스덩어리의 막을 얇게 합니다. 부서지기 쉽게 만드는건데요. 가스가 장에 흡수됩니다. 혹은 배출되죠. 속이 편해집니다.
과도한 식물 섬유는 위험합니다. 가스를 발생하는데요. 식물섬유를 분해합니다. 원인을 없애는거죠. 가스 발생을 억제합니다.
뱃속을 정리합니다. 유산균 덕분인데요. 세가지 종류를 배합했습니다. 패칼리스, 비피더스, 에시도필루스균입니다. 유익균을 증가시킵니다. 장내 환경을 깨끗이 합니다. 건강하게 작용합니다.
복용 방법
- 15세 이상…1회 1정, 하루 3회 복용
- 15세 미만…복용 금지
입안에 넣고 녹여 드세요. 깨물어 씹어도 좋아요. 물 없이 섭취 가능합니다. 식전, 식후 관계없습니다. 식후라면 2~3시간 후에 드세요.
성분과 함량
- 락토민(패칼리스균)…24mg : 소장에서 증가, 장내 균을 정돈
- 락토민(애시도필루스균)…54mg : 소장에서 젖산 생성, 유해균 억제
- 비피더스균…24mg : 대장에서 젖산, 초산 생성, 정장 효과 상승
- 셀룰라아제 AP3…180mg : 식물섬유 분해, 가스 발생 억제
- 디메틸폴리실록산…180mg : 가스 덩어리 파괴, 팽만감 완화
- 첨가물 : 락티톨, 셀룰로오스, 무수규산, 크로스CMC-Na, 스테아린산Mg, CMC-Na, 향료 등