술을 마신 다음 날 해장을 합니다. 국물이 있는 음식을 찾게 되는데요. 얼큰한 국물이 있는 음식을 찾습니다. 하지만 간에 부담될 수 있습니다. 간회복을 도와주는 음식이 좋습니다. 오늘 해장에 좋은 음식 알아보겠습니다.
해장을 하는 이유
술 먹은 다음 날 머리가 지끈거립니다. 알코올 속에 있는 성분 때문인데요. 아세트알데히드 성분입니다. 술을 마시면 간이 알코올을 분해합니다. 이 때 체내에서 분해가 됩니다. 아세트알데히드 물질이 나옵니다. 이 물질은 독성이 있는데요. 메스꺼움이 나게 합니다. 또는 구토를 유발할 수 있습니다. 해장을 하면 분해를 도와줍니다. 그래서 빨리 속이 편해 집니다.
해장에 좋은 음식
콩나물국
헛개나무 열매
아스파라거스
토마토
계란
콩, 두부
물
사과주스
바나나
북엇국
꿀
콩나물국
콩나물은 아스파라긴산이 많습니다. 알코올 분해를 도와줍니다. 해장에 탁월한 음식입니다.
헛개나무 열매
아세트알데히드를 분해합니다. 헛개수 또는 시중 음료도 좋습니다. 사서 마시면 도움이 됩니다.
아스파라거스
단백질 함량이 높은 채소입니다. 비타민 A,B,C,E가 있습니다. 무기질과 식이섬유도 풍부합니다. 빈혈을 에방합니다. 심혈관 질환 예방에도 좋습니다. 간세포를 보호합니다.
토마토
비타민C가 풍부합니다. 글루타티온이라는 성분이 많은데요. 독소 성분을 제거합니다. 라이코펜 성분이 있습니다. 알코올 분해를 합니다.
계란
단백질. 비타민. 미네랄이 풍부합니다. 계란에는 시스테인이 들어있습니다. 음주 전 달걀 한두개 먹어도 좋습니다. 다음 날에 먹는 것도 좋습니다. 삶아서 섭취해 보세요. 스크램블도 좋습니다.
콩, 두부
콩에는 식이섬유와 엽산이 있습니다. 단백질이 들어있는데요. 몸이 회복되는 것을 도와줍니다.
물
알코올은 몸의 수분을 빼앗습니다. 머리가 아픈 이유인데요. 술 마신 다음 날 충분히 마셔주세요. 아침에 8잔 정도가 적당합니다.
사과주스
알코올을 많이 먹으면 혈당량을 떨어뜨립니다. 비타민A,B,C,를 파괴하는데요. 과일 주스에는 천연 당분이 있습니다. 비타민과 음이온을 보충해 줍니다. 오렌지보다 사과주스가 낫습니다. 위가 민감해져 있기 때문인데요. 오렌지 주스는 산성이 많습니다.
바나나
속이 좋지 않다면 바나나를 섭취해 보세요. 포타슘 성분이 있습니다. 메스꺼운 증상을 완화시킵니다. 바나나에는 마그네슘이 있습니다. 제산제 역할을 하는데요. 위산을 중화 시켜줍니다.
북엇국
북어에는 메티오닌이 있습니다. 아스파라긴산도 풍부한데요. 숙취 해소에 도움을 줍니다. 따뜻할 때 먹으면 혈액순환 됩니다.
꿀
과당을 함유하고 있습니다. 우리 몸의 신진대사를 도와줍니다. 칼륨이 함유돼 있습니다. 포타슘이 해독작용을 합니다. 꿀물로 만들어 먹는 게 좋습니다.
오늘 해장에 좋은 음식 알아봤는데요. 숙취를 빨리 풀어줍니다. 참고해서 섭취해 보세요.
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