두통은 증상명이자 질환명입니다. 전체 인구 90%이상이 두통을 경험합니다. 두통으로 인한 고통은 비일비재합니다. 특별한 원인을 찾지 못하는 것을 일차성 두통이라고 합니다. 특정 질병에 의해 생긴 것은 이차성 두통이라 합니다. 두통 증상 및 치료 해결법 알아봅시다.
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두통 경험자
두통 증상
두통 원인 의해서 그 양상이 조금씩 다릅니다. 머리 통증 외에 부가적인 증상이 동반되기도 합니다. 뇌막염과 뇌염은 발열, 구토가 지속되는 경향이 있습니다. 뇌종양은 두통 이외에 구토가 나타납니다. 구토 증상이 동반되는 경우에는 기질적인 문제 가능성이 있기 때문에 주의해야 합니다.
두통 원인
두통 증상 대해서 수많은 원인이 있습니다. 가장 흔한 원인으로는 감기처럼 열이 있는 경우가 있습니다. 정신적 스트레스를 많이 받는 경우에도 나타납니다. 뇌종양, 뇌막염 등과 같은 질환도 원인 중 일부입니다. 기질적 원인은 감기 등 경미한 질환에서부터 시작됩니다.
두통 진단
두통 증상 하나만 보고서 이차성 두통 여부를 확인하기 어렵습니다. 자세한 병력과 정확한 진찰을 시행해야 합니다. 뇌 질환이 의심되면 CT, MRI 등의 적절한 검사를 받는 것이 필수적입니다. 일반적으로 뇌출혈을 제외한 두통 원인은 MRI 통해 검사합니다. 이 외에 뇌막염을 진단하기 위해서는 뇌척수액 검사, 뇌혈관 검사를 시행합니다.
두통 증상 치료
두통 치료 원인에 따라 다릅니다. 일차성 두통인 긴장성 두통은 약을 사용합니다. 혹은 정신치료, 바이오 피드백, 이완 요법 등을 이용합니다. 일차성 두통인 편두통은 어두운 방에서 안정된 분위기를 갖추고 푹 자면 좋아집니다. 하지만 초콜릿, 땅콩 등은 악화시키므로 먹지 않는 게 좋습니다. 이차성 두통은 원인을 치료하는 것이 우선입니다. 뇌막염, 뇌출혈이 의심되면 바로 병원에 가야합니다.
두통 증상 완화하는 음식 7가지
최근에는 생활방식이나 식습관 변화 등을 통해 완화시키는 방법들이 많아졌습니다. 두통 증상 도움되는 식품 7가지를 알아보겠습니다.
- 바나나
고질적인 두통 증상 완화하는데 좋은 과일입니다. 바나나에 풍부한 마그네슘이 혈관을 이완시키고 두통을 누그러뜨립니다. 바나나에는 칼륨도 풍부한데 이는 전해질 균형의 필수 성분입니다.
- 요구르트
칼슘이 많이 들어있는 요구르트는 몸을 느슨하게 하고 아픈 머리를 돌봅니다. 체내 칼슘 수준이 낮으면 두통을 일으킬 수 있습니다. 하루 권장량에 맞게 섭취해야 합니다.
- 아몬드
아몬드는 트립토판이 풍부합니다. 이 성분은 기분 좋게 만듭니다. 뇌 화학 물질인 세로토닌의 분비를 돕는 아미노산의 일종입니다. 또 마그네슘도 많이 들어있습니다.
- 커피
적당히만 마신다면 커피는 지끈지끈한 두통 개선에 도움이 됩니다. 카페인 성분은 혈관을 수축시킵니다. 따라서 너무 많이 마시면 오히려 두통을 유발할 수 있습니다. 하루 한잔 정도의 커피는 도움이 됩니다.
- 연어
불포화 지방이 많이 든 식품이라 도움이 됩니다. 연어에는 오메가3지방산이 풍부합니다.
- 버섯
리보플라빈으로 불리는 비타민B2가 풍부합니다. 이 성분은 세포 에너지를 만드는데 중요합니다. 비타민B2가 풍부한 식품을 먹으면 완화 및 예방에 도움됩니다.
- 시금치
혈압을 낮춰 만성 두통을 예방하는 효과가 있습니다. 또한 숙취를 해소하는데 에도 좋습니다. 마그네슘이 풍부하며 수분 함량도 높습니다. 탈수에도 좋습니다.
두통 증상 해결 방법
- 앉은 자세에서 앞으로 굽히기
- 머리에 얼음주머니 대기
- 베개 바꾸기
- 아로마 향기 맡기
- 한방차 마시기
- 머리, 목 등 지압하기
- 두통 유발 음식에 주의하기
- 목과 어깨 스트레칭하기
두통 증상 함께 구토 증세가 나타난다면 주의를 기울여야 합니다. 감각이상, 마비 등에도 문제가 함께 생기면 즉시 병원에 가야 합니다. 증상과 원인에 대해서 자세히 살펴보고, 그에 따른 치료 그리고 두통 해결 방법 살펴봤습니다. 모두 참고하셔서 건강 유의하시길 바라겠습니다.
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