제철 음식을 먹어야 합니다. 맛도 좋고 건강 해지는데요. 영양이 풍부합니다. 합리적인 가격으로 구매도 가능합니다. 9월 제철 과일 남녀노소 좋아합니다. 어떤 것들이 있을까요? 9월은 일교차가 큽니다. 감기에 걸리기 쉬운데요. 제철과일 먹으면 좋습니다. 호흡기를 촉촉하게 합니다. 기침, 가래 증상 완화합니다.
9월 제철 과일
- 배
수분이 많이 들어있습니다. 달콤한 물기인데요. 시원합니다. 배는 환절기 건강에 좋습니다. 건강에 특히 좋습니다. 기침과 가래를 가라앉힙니다. 목 통증 없애 주는 역할 합니다. 기관지 건강에 도움 됩니다. 나트륨을 배출시킵니다. 칼륨이 풍부합니다. 고혈압에 효과적입니다. 소화를 돕고 변비 예방합니다. 위장 질환 예방합니다.
- 귤
비타민C가 풍부합니다. 감기예방에 탁월한데요. 9~12월이 제철입니다. 속껍질에 영양분 많습니다. 펙틴 성분이 있는데요. 식이섬유가 풍부합니다. 장을 깨끗하게 합니다. 변비를 예방합니다. 혈당을 조절합니다. 콜레스테롤 감소합니다. 고혈압, 당뇨 예방합니다. 발암물질 배출을 도와주는데요. 항산화 작용을 합니다. 항암에도 효과적입니다. 건강 간식으로 좋습니다.
- 석류
여성의 과일로 불립니다. 피부 미용에 좋은데요. 에스트로겐 함유량이 높습니다. 피부를 건강하게 합니다. 탄력 있게 만듭니다. 피부 노화 예방에 좋습니다. 과당과 포도당이 쌓여 있습니다. 피로를 풀어줍니다. 혈액 속 노폐물 제거하는데요. 고혈압을 막아줍니다. 심혈관질환 예방에도 탁월합니다. 성인병을 예방합니다. 면역력을 강화합니다. 환절기에 먹으면 좋습니다.
- 무화과
당도와 수분이 높은 편입니다. 여성들에게 인기가 많은데요. 소화를 촉진시켜 줍니다. 펙틴이 풍부합니다. 피부 미용에 좋습니다. 소염작용을 합니다. 항암, 고혈압에 좋습니다. 단백질 분해 효소 있습니다.
- 사과
영양가가 높은 과일입니다. 아침에 먹으면 금 사과인데요. 효능이 더 높습니다. 위액 분비를 촉진합니다. 소화활동을 원활히 도와줍니다. 비타민C가 풍부합니다. 기미, 잡티 없애 줍니다. 주근깨 생성 억제합니다. 멜라닌 색소 생성 억제합니다. 노화 방지합니다. 낮은 열량이지만 포만감 높습니다. 다이어트하시는 분들께 좋습니다.
- 토마토
매우 영양가가 높습니다. 비타민이 풍부합니다. 여드름을 억제합니다. 피부에 좋습니다. 칼로리가 낮고 포만감이 상당합니다. 다이어트에 좋습니다. 카로티노이드 성분이 들었습니다. 항산화 효과가 있는데요. 노화를 방지합니다. 성호르몬 활성화합니다. 전립선 건강 유지합니다. 리코펜 성분이 있는데요. 폐암 발생률이 낮아집니다. 비타민C가 풍부합니다. 유방암에 좋습니다. 비타민K가 들어있습니다. 칼슘의 배출을 막아줍니다. 아세트알데하이드 배출합니다. 숙취 해소에 좋습니다.
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