치아에 나쁜 음식 알고 있나요? 설탕, 사탕, 초콜릿이 떠오르는데요. 이외에도 많다는 것 알고 계신가요? 건강한 치아를 원한다면 확인해보세요.
치아에 나쁜 음식 “다이어트 음료”
제로콜라 같은 음료입니다. 열량은 없는데요. 설탕이 들어있지 않습니다. 하지만 치아에 손상을 줍니다. 산 때문인데요. 에나멜을 부식시킵니다. 산은 치통, 충치의 원인인데요. 바로 이를 닦아도 문제입니다. 오히려 산 성분에 에나멜이 깎이게 됩니다. 치아에 직접적인 손상을 가하죠. 곧바로 하는 양치는 피하세요. 물로 입안을 헹구어 냅니다. 산 성분을 없애는게 중요합니다.
“감자칩”
감자칩은 씹었을 때 작게 조각나는데요. 치아 사이에 쉽게 낍니다. 또 설탕이 많이 함유돼 있죠. 치아 주변에 오래 남게 됩니다. 구강 건강에 악영향을 줍니다.
치아에 나쁜 음식 “얼음”
깨물어 먹는게 위험합니다. 녹여 먹는건 괜찮은데요. 치아에 좋지 않은 습관입니다. 얼음 조각은 매우 단단합니다. 에나멜이 쉽게 떨어져 나가죠. 치아 손상을 유발합니다. 음료만 마시길 추천합니다. 얼음 조각은 씹지 마세요.
“말린 과일”
과일은 비타민이 많은데요. 다양한 영양소를 함유하고 있죠. 하지만 말렸을 땐 다릅니다. 치아 건강에 해로운데요. 말리는 과정에서 수분이 사라집니다. 이때 설탕 성분이 농축됩니다. 섬유소 물질로 변환됩니다. 치아 표면에 달라붙는데요. 충치의 원인이 됩니다. 말릴 때 설탕을 첨가하기도 하죠. 더욱 주의해야 합니다. 적당량만 드세요. 먹고 난 후엔 양치질을 하세요. 치아 표면에 달라붙지 않게 해야 합니다. 설탕 성분을 제거하세요.
치아에 나쁜 음식 “팝콘”
치아 사이에 잘 끼는 식품입니다. 위생에 나쁜데요. 설탕이 추가되면 더 심해집니다. 조각이 빠져나오지 않는데요. 치실을 사용해 제거하세요. 튀겨지지 않은 알갱이도 주의하세요. 굉장히 단단합니다. 씹으면 이가 상합니다. 골라내시기 바랍니다. 충치로 인해 구멍이 있나요? 더욱 위험합니다. 반복해 씹지 않아야 해요.
“판매되는 물”
수돗물이 치아에 좋습니다. 수돗물에는 불소가 함유돼 있는데요. 이는 치아 에나멜을 보호합니다. 부식을 막아주죠. 판매되는 물과는 다른데요. 시중에 파는 물은 미네랄이 부족합니다. 치아를 보호해주지 않습니다.
치아에 나쁜 음식 “뜨거운 보양식”
장어탕, 삼계탕 등입니다. 뜨거운 보양식은 위험해요. 국물을 육류로 우려냅니다. 기름이 많아요. 기름기가 치아 표면에 묻습니다. 치아 구석구석 잔여물이 남습니다. 악영향을 주죠. 또한 염분이 높은데요. 입안 산도를 높입니다. 세균이 활성화하기 쉬운 상태를 만들어요. 치주염, 충치를 유발합니다. 이미 질환이 있다면 통증을 자극합니다. 증세를 악화합니다.
“알코올”
알코올은 항균 능력을 떨어뜨립니다. 특히 과음은 위험한데요. 혈압을 상승시킵니다. 잇몸이 붓죠. 출혈을 유발합니다. 안주도 마찬가지입니다. 잇몸병을 유발하는데요. 물을 자주 마셔야 합니다. 염분을 희석하세요.