“코로나 시대, 가장 중요한건 면역력!”
면역력 높이는 음식 드시고 계신가요? 팬데믹을 맞이했습니다. 전염병이 돌고 있습니다. 하지만 모두 증상이 다른데요. 심한 경우 사망에 이르게 되죠. 중요한건 면역력입니다. 질병에 대항하는데요. 병원균을 죽입니다. 무력화하는 작용을 하죠. 미생물 침임을 방어합니다. 선천 면역이 존재합니다. 후천면역과 나뉘는데요. 면역체계는 균형이 중요합니다. 어느 것도 부족해선 안됩니다. 특정 영양소만 챙겨도 안됩니다. 다양하게 키워야 합니다. 균형잡힌 식단이 중요합니다. 골고루 먹어야 하는건데요. 운동도 해야 합니다. 건강한 일상이 필수입니다.
한국 음식에 필수 “마늘”
마늘입니다. 세계 10대 건강식품 중 하나인데요. 동의보감에도 기록돼 있습니다. 알리신 성분이 함유돼 있습니다. 이는 강력한 살균작용을 하죠. 면역력 강화에 상당히 좋습니다. 암을 억제하기도 합니다. 염증을 진정시킵니다. 체내 염증은 위험한데요. 각종 질환을 부릅니다. 마늘은 염증을 억제합니다. 천연 항생제인데요. 페니실린보다 강력합니다.
따뜻한 차로 마시는 “생강”
공자가 즐기던 식품입니다. 맵싸한 맛이 일품인데요. 강력한 살균을 합니다. 장 운동을 촉진합니다. 장 건강은 전신에 작용합니다. 또한 면역 세포를 강화합니다. 바이러스에 감염된 세포를 치료합니다.
면역력 높이는 음식 “고등어”
대표주자입니다. 전신에 도움을 주는데요. 혈류 흐름을 활발히 합니다. 동맥경화를 예방하죠. EPA가 함유돼 있습니다. 뿐만 아닙니다. 치매를 막는 DHA도 있습니다. 오메가3 또한 함유돼 있죠. 불포화지방산이 존재합니다. 심근경색을 예방합니다. 면역을 강화해 건강을 키웁니다.
강력한 슈퍼파워 “홍삼”
대표적인 건강식품입니다. 6년근이 가장 좋습니다. 장시간 증기로 쪄 건조합니다. 원기 회복에 좋습니다. 면역력을 키워줍니다. 사포닌이 다량 있습니다. 체질이 개선되기도 합니다. 항산화 작용을 돕습니다. 세포가 정상적으로 회복되게 합니다.
영양식품 “버섯”
칼로리는 낮습니다. 단백질은 높은데요. 다이어트식이죠. 식이섬유가 풍부합니다. 비타민도 많은데요. 철, 아연이 있습니다. 무기질을 함유합니다. 유해물을 없애줍니다. 노폐물을 배출합니다. 혈액을 정화합니다. 에스고스테롤이 존재합니다. 비타민D로 변환하죠. 칼슘 흡수가 촉진됩니다. 감염을 예방합니다. 건강 증진에 도움을 줍니다.
면역력 높이는 음식 의외의 “무”
무는 생소하게 느껴지는데요. 시원한 국물을 내는 채소죠. 메틸메르캅탄이 존재합니다. 감기를 막아주는데요. 소화기능을 개선해줍니다. 항암 작용을 합니다. 비타민C가 풍부한데요. 겨울에 즐기기 좋습니다. 다양한 활용이 가능합니다.
면역력 높이는 음식 “알로에”
면역력 높이는 음식 입니다. 서양 대표인데요. 면역세포를 활성화합니다. 유해한 바이러스를 없앱니다. 위와 장에도 좋습니다. 변비 또한 없애주는데요. 피부 장벽도 강화합니다. 손질이 어렵습니다. 독성이 있는데요. 생으로 먹어선 안됩니다. 시중에 나와있는 제품을 이용하세요.
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