면역력 높이는 영양제 추천합니다. 면역력은 질병으로 진행되지 않도록 하는 방어력인데요. 병원균, 유해물질, 독소 등으로부터 우리 몸을 보호합니다. 꾸준히 섭취했을 때 도움이 되는 영양소에 대해 알아봅시다.
면역력 높이는 영양제 “칼슘”
한국인에게 가장 부족한 영양소입니다. 칼슘은 다양한 역할을 하는데요. 혈액을 응고시킵니다. 근육 수축, 이완을 담당하죠. 효소 활성화에도 관여합니다. 백혈구 식균 작용, 골다공증도 예방합니다. 체중을 조절합니다. 당뇨, 암 예방에 필수입니다. 칼슘을 충분히 섭취하면 대장암, 식도암, 두경부암 발병률도 낮아집니다. 칼슘이 부족하면 면역력이 떨어집니다. 하지만 나이가 들수록 흡수율이 더욱 낮아지는데요. 우유나 다시마, 양배추, 프락토올리고당 등으로 섭취하세요. 하루에 700~1,000mg을 챙겨야 합니다.
면역력 높이는 영양제 “비타민D”
비타민D 또한 칼슘과 마찬가지로 부족한 요소입니다. 비타민D가 부족해지면 칼슘 또한 결핍됩니다. 결국 면역력이 약해지는데요. 하루에 필요한 비타민D 용량은 800IU~1,000IU입니다. 많이 부족한 경우엔 2,000IU를 섭취해야 합니다. 매일 강한 햇빛을 30분 이상 쬐야 합니다. 식품으로 먹을 경우 상당히 많은 양을 먹어야 합니다. 영양제로 섭취하길 추천합니다.
“비타민C”
비타민C는 쉽게 파괴됩니다. 열, 빛, 물, 산소 등으로 파괴되는데요. 흡연자, 음주자라면 혈중 비타민C 농도가 굉장히 낮아집니다. 비타민C는 각종 암을 예방합니다. 동맥경화, 류머티즘도 예방하죠. 면역 체계를 강화합니다. 노인에게는 인지 능력을 상승시킵니다. 기억력 유지에 도움을 줍니다. 헬리코박터균 번식을 억제합니다. 손상된 피부를 재생시킵니다. 멜라닌 색소 증가를 억제합니다. 다이어트 효과도 높여주는데요. 일단 면역체계 강화에 필수 요소입니다. 비타민C가 부족하면 면역력이 자연히 떨어집니다. 쉽게 체외로 배출됩니다. 하루 2~3회로 분할해서 섭취하세요. 신장, 요로결석이 있다면 주의하세요. 통풍도 마찬가지입니다. 하루 1,000mg 이하로 복용하세요.
면역력 높이는 영양제 “아연”
세포 성장에 필요한 영양소입니다. 생식 기능 성숙과 면역, 인슐린, 당 대사에 필요하죠. 호흡기 상피세포를 보호합니다. 염증 반응을 억제합니다. 면역력을 높여줍니다. 아연이 부족하면 바이러스에 취약해집니다. 세균, 진균, 기생충에 대한 면역력도 떨어지죠. 감염성 질환에 잘 걸리게 됩니다. 하루 권장량은 7~10mg입니다. 동물성 식품에 많습니다. 특히 굴에 풍부하게 함유돼 있습니다.
“셀레늄”
강력한 항산화제입니다. 비타민C보다 강한 항산화 능력이 있는데요. 해독작용을 합니다. 면역 기능을 증진시킵니다. 건강한 생식기능을 유지합니다.
“프로바이오틱스”
장에 살고 있는 유익균입니다. 장내에는 유익균과 유해균이 존재하는데요. 약 85% 대 15% 비율이라 합니다. 면역세포의 70% 이상이 장에 존재합니다. 따라서 유익균을 늘리고 유해균을 적게 유지하는게 좋은데요. 유해균이 많아지면 면역 세포도 떨어집니다. 면역력이 감소하게 됩니다. 유익균을 보충해야 합니다. 프로바이오틱스를 섭취하는게 좋은데요. 이는 유익균의 먹이가 됩니다. 다양한 종류의 유익균을 섭취해야 합니다. 프로바이오틱스, 프리바이오틱스 등 여러가지입니다. 장내 존재하는 유해균과 싸워 살아남는 힘이 생깁니다.
면역력 높이는 영양제 “신바이오닌”
필수 영양소를 모두 담아 면역력을 서포트합니다. 만성 질병을 예방하며 체내 염증을 제거합니다. 비타민C, L-글루타민, 클로렐라, 고려인삼 등 면역을 강화하는 자연 물질을 가득 담았습니다. 만성 피로나 구내염 같은 자잘한 이상 신호를 무시하지 마세요. 간단한 영양제 섭취로 면역력을 높일 수 있습니다. 메타웰에서 구입 가능합니다.