겨울 질병 대비하고 있나요? 겨울엔 해가 짧아집니다. 다양한 질환에 걸릴 수 있는데요. 주의해야할 질병에 대해 알아봅시다.
겨울 질병 “우울증”
크리스마스, 연말이 더해진 겨울철엔 우울증이 증가합니다. 밝은 이미지, 환상을 가지고 있지만 현실은 그렇지 않기 때문인데요. 스트레스를 받는 사람들이 많습니다. 생물학적으로도 문제입니다. 겨울에는 수면시간이 늘어납니다. 무기력해지고 우울증에 걸리기 쉬워집니다. 햇빛을 받는 시간이 짧아져 그런건데요. 계절성 우울증에 주의하세요.
“감기”
대체로 사람들은 1년 중 겨울에 가장 약해집니다. 특히나 11월부터 3월이 심하죠. 인플루엔자 바이러스 때문입니다. 겨울 날씨가 문제입니다. 차갑고 건조하죠. 바이러스가 살아남기 좋은 환경입니다. 습도가 적어질수록 길게 생존합니다. 감기에 주의해야 합니다. 마스크를 애용하세요.
겨울 질병 “건선”
겨울에는 건선 환자가 늘어납니다. 붉은 피부 병변이 시작됩니다. 피부 껍질이 비늘처럼 변합니다. 건선 증상입니다. 따뜻한 햇빛이 줄어 문제입니다. 건조하고 차가운 공기가 지속되죠. 이러한 환경에 피부가 노출됩니다. 악영향을 받아 증상이 악화됩니다. 건선으로 피부과를 찾는 환자는 겨울에 급증합니다. 보습에 신경쓰세요. 목욕 시간을 줄이세요.
“고콜레스테롤”
콜레스테롤 양은 여름에 가장 낮아집니다. 반면 겨울이 되면 최대치로 높아집니다. 건강한 성인에게 나타나는 자연스러운 현상인데요. 추워진 날씨에 운동량이 적어져 그렇습니다. 평소 콜레스테롤 수치가 높다면 주의해야 합니다. 각종 성인병 위험이 증가합니다.
겨울 질병 “심장마비”
추운 날씨에는 심장마비 위험도 높아집니다. 평균 기온이 1도씩 떨어질 때마다 심장마비 위험률은 2%씩 증가합니다. 온도가 낮아질수록 200여가지가 넘는 심장질환에 노출되는겁니다. 외출 전 스트레칭을 하세요. 전신에 혈액순환이 이루어지도록 해야 합니다. 노년층일수록 위험합니다. 장갑, 모자를 이용해 체온을 유지하세요.
“뇌졸중”
겨울철 조심해야 하는 대표 질환입니다. 혈압이 높아져 발생하는데요. 심부전증, 뇌졸중, 심장질환이 대표적입니다. 따뜻한 날씨에서 차가운 날씨로 변화하며 심해집니다. 혈압이 높아지면서 혈관이 수축됩니다. 신체 혈압 상태가 급격하게 변합니다. 뇌의 혈관 동맥이 약해집니다. 혈관 벽면이 울퉁불퉁하게 튀어나옵니다. 파열되기 쉬운 환경이 되죠. 기온 변화에 각별히 신경써야 합니다.
겨울철 연령별 주의사항
자율신경계 기능, 혈관 방어기전이 저하됩니다. 한랭 질환에 특히나 취약합니다. 동절기 이름 아침에 무리하게 움직이지 마세요. 신체활동을 자제해야 합니다. 혈압이 상승되거나 심뇌혈관질환이 악화될 수 있습니다.
소아는 피하지방이 적어 체온 유지가 어렵습니다. 열 손실을 줄이고 체온을 상승시키는 보상반응이 일반 성인보다 약해 위험합니다. 저체온증에 걸릴 위험이 높습니다.
동상, 저체온증에 취약합니다. 뇌졸중, 심근경색이 갑작스럽게 발생할 수 있습니다.
알코올중독, 약물중독, 만성질환이 있다면 위험합니다. 거주 장소를 확보해야 합니다.