홧병이란?
홧병 우리나라에만 있는 질환입니다. 전통 문화와 관련이 있는데요. 관습적 질환입니다. 나타나는 질환은 다양합니다. 울화병이라 불립니다. 가슴앓이라고도 하죠. 신체적 변화가 나타납니다. 정신적으로도 고통인데요. 특히나 여성에게 많이 발생합니다. 몸과 마음의 질병입니다.
홧병 원인
스트레스, 분노로 인해 생깁니다. 장기적으로 이어질때 발생하죠. 경제적 손실, 소외감, 부당한 요구 등 다양합니다. 일시적인 스트레스가 아닙니다. 단기간 해소되면 사라지는데요. 장기간 지속되면 위험합니다. 신체에 이상이 발생합니다. 면역 체계가 약해집니다. 자율신경계에 이상이 생기죠. 호르몬 조절도 안되는데요. 스트레스가 더욱 커집니다. 정신이 취약해집니다. 작은 일에도 예민해집니다.
꼭 치료해야 하는 이유
스트레스가 문제입니다. 만병의 근원인데요. 뇌를 손상시킵니다. 혈액순환이 되지 않습니다. 협심증, 중풍을 유발합니다. 심혈관 질환에도 위험합니다. 돌연사 가능성도 높아집니다.
홧병 증상
우울과 불안이 이어집니다. 발열, 기침도 나타나는데요. 수시로 눈물이 납니다. 가슴이 답답합니다. 수면 장애도 동반됩니다. 이런 증상이 수개월 이어집니다. 심각한 분노감도 일어납니다. 목에 무언가 걸린 느낌이 듭니다. 이로 인해 식이 장애도 생기죠. 단순히 심리적 괴로움이 아닙니다. 여러 증상을 동반합니다. 가부장적 가족 문화가 문제입니다. 중년 이후의 여성에게 많습니다. 적극적 치료가 필요합니다.
홧병 치료 방법
우울증, 불안감을 없애야 합니다. 정신치료가 필요합니다. 약물을 쓰기도 하는데요. 증상이 감소됩니다. 스트레스가 줄어듭니다. 민감도도 떨어지죠. 뇌 손상을 막아줍니다.
불면, 소화 불량, 두근거림을 없앱니다. 각종 신체적 문제를 줄여줍니다.
주된 스트레스를 없애야 합니다. 갈등의 원인인데요. 환자 주위 환경을 개선합니다. 가족간의 갈등을 없앱니다. 갈등 요소 파악이 우선입니다. 이를 조정합니다. 원인이 환자에게 있을 수도 있습니다. 스스로 받아들여야 합니다. 심리적 치료가 필요합니다. 구성원 모두가 필요합니다. 긍정적 수용이 필수죠.
주의하세요
신체적 증상에 집중하게 됩니다. 내과 진료를 받게 되는데요. 특정 원인을 찾지 못합니다. 그렇게 방치됩니다. 초기 치료 시기를 놓칩니다. 환자의 문제를 알아야 합니다. 통합 치료가 필요합니다.
자가진단 테스트
아래 내용을 확인하세요. 2~3개 이상 해당된다면 위험합니다.
- 밤에 제대로 잠을 자지 못한다.
- 꿈을 많이 꾸고 피로가 풀리지 않는다.
- 신경이 예민하고 쉽게 짜증이 난다.
- 두통이 자주 발생하거나 현기증이 난다.
- 가슴이 심하게 두근거리고 불안하다.
- 의욕이 없고 무기력하다.
- 소화가 되지 않고 속이 답답하다.
- 갑작스럽게 열이 오르고 화가 난다.
- 나도 모르게 한숨이 나온다.
- 억울하고 분통하다.
- 목, 명치에 무언가 걸린 느낌이 든다.
정신건강 키우는 방법
긍정적인 생각이 중요합니다. 상당한 영향을 주는데요. 심혈관 질환을 줄입니다.
혼자는 위험합니다. 감정에 고립됩니다. 밖으로 나가세요. 주변 사람에게 손을 내미세요. 다양한 사람을 만납니다. 혼자 앓지 마세요. 고민을 털어놓으세요. 조언과 격려가 필요합니다. 공감을 얻는게 좋습니다.
작은 목표를 만드세요. 사소한 일도 좋습니다. 성취를 위해 노력하세요. 삶에 의미가 생깁니다. 자신감이 생깁니다. 의지도 강해지는데요. 정신 건강에 좋습니다. 작은 목표부터 시작하세요.
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