질문
혼자 있으면 불안감이 심해지고, 사람들과의 대화에서 자꾸 부정적인 생각이 들어요. 어떻게 해야 할까요?
답변
혼자 있을 때 불안감을 많이 느끼신다면, 먼저 이런 감정을 졸이하는 방식으로 일지에 기록해 보시는 것을 추천합니다. 이렇게 비슷한 상황이 반복될 때 자신의 패턴을 인식할 수 있습니다. 또한, 친구나 가족, 전문가와 상의를 통해 도움을 받는 것도 중요한데, 이들이 불안감을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 출처-하이닥 * 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.