하지불안증후군이란
하지불안증후군 밤에 나타납니다. 주로 잠들기 전인데요. 불편한 감각이 듭니다. 증상이 심하게 발생하죠. 다리를 계속 움직입니다. 수면 장애가 이어지는데요. 움직이지 않으면 심해집니다. 움직이면 정상으로 돌아옵니다.
하지불안증후군 증상
벌레가 기어가는 느낌이 납니다. 혹은 간지럽죠. 터질 것 같기도 한데요. 잡아당기기도 합니다. 물이 흐르기도 하죠. 정확하게 말할 수 없습니다. 다만 불쾌한 감각이 드는데요. 표현하기 어렵다고 합니다. 움직임으로 인해 완화됩니다. 저녁에 증상은 악화됩니다. 수면 시 떨림이 일어나죠. 피로감이 쌓입니다. 낮에는 잠이 쏟아지는데요. 수면장애가 건강을 악화시킵니다. 우울증, 불안증 위험도 있습니다. 성인의 5~10%가 경험합니다. 유병률이 높은데요. 나이가 들수록 위험합니다. 인지기능 저하도 불러옵니다. 정신적 문제가 나타나죠.
원인은?
명확하지 않습니다. 뇌의 문제라 여겨지는데요. 도파민 시스템 불균형입니다. 하지만 추측을 뿐입니다. 유전적 경향도 있습니다. 스트레스를 피해야 하는데요. 증상을 악화시킵니다. 임신, 출산도 요인이 됩니다. 호르몬 변화 대문이죠. 철분이 결핍되지 않도록 신경 쓰세요. 신부전, 말초신경병증이 유발할 수도 있습니다.
하지불안증후군 진단법
아래 사항을 확인하세요. 네가지가 모두 해당해야 합니다.
다리가 불편합니다. 불쾌한 감각이 드는데요. 자꾸 움직이게 됩니다. 팔이나 몸통에도 나타납니다.
휴식 중, 움직이지 않을 때 시작되나요? 혹은 이때 심해진다면 주의하세요.
걷거나 스트레칭, 운동을 하면 사라지나요? 불쾌감이 완화되는지 확인하세요.
과거에 잠시 경험했더라도 해당됩니다.
올바른 치료 방법
연관 질환이 있다면 치료해야 합니다. 크게 호전될 수 있는데요. 또는 약물 치료가 있습니다. 도파민에 작용해야 합니다. 파킨슨병 치료 약물도 쓰이는데요. 벤조다이아제핀 계열도 사용됩니다. 수면 장애 관련 약물입니다. 치료는 간단합니다. 호전 정도도 뛰어난데요. 불편함을 감수할 필요가 없습니다. 즉시 치료하는게 좋습니다.
하지불안증후군 도움되는 생활습관
- 따뜻한 물로 목욕, 마사지를 한다.
- 냉온팩으로 찜질을 한다.
- 스트레스를 줄이고 평화를 찾는다.
- 적절한 운동을 규칙적으로 한다.
- 올바른 수면 습관을 가진다.
- 다량의 카페인 섭취는 삼가한다.
- 흡연, 음주를 자제한다.
합병증에 주의하세요
수면 효율이 떨어져 문제입니다. 잠들기까지 오래 걸립니다. 잠든 후에도 고통인데요. 잠이 자주 깨게 됩니다. 이를 수면 분절이라 하죠. 수면의 질이 떨어집니다. 스트레스가 쌓입니다. 피로회복이 되지 않습니다. 정신 질환으로 이어집니다. 이는 고혈압을 유발합니다. 심혈관 질환도 일으키죠. 사망률이 상당히 높습니다. 자살률도 높은데요. 무려 270% 높습니다.