정맥순환장애 발생 위험 커집니다. 연령이 높아질수록 높은데요. 정맥의 결합조직이 늘어난 것입니다. 혈액 순환에 이상이 생겼습니다. 대표적인 중년 질환입니다. 여러 원인이 있는데요. 자세 장시간 유지한다면 위험합니다. 발생확률 높아지는데요. 방치하면 안 됩니다. 하지정맥류로 발전합니다. 여러 합병증 발생합니다. 연령 관계없이 나타납니다. 예방 필요합니다. 증상 살펴보겠습니다. 관리 방법 알아보겠습니다.
정맥순환장애란?
만성 정맥 부전이라고도 합니다. 정맥의 판막 이상입니다. 림프관으로 체액 순환 안됩니다. 혈액, 체액이 저류 됩니다. 심장 쪽으로 이동하지 못합니다.
원인 및 유병율
다양합니다. 가족력, 노화 포함됩니다. 만성질환, 비만도 있습니다. 임신, 월경 전 증후군 해당됩니다. 호르몬복용, 폐경 증후군도 있습니다. 불규칙한 생활습관도 관련 있습니다. 직업 및 자세도 해당됩니다. 연령이 증가하면 유병율 증가합니다. 남녀 모두 나타납니다. 여성에게 빈번하게 나타납니다.
정맥순환장애 어떤 증상이 있나요?
- 발과 다리가 자주 붓는다.
- 다리가 무겁고 피곤하다.
- 다리가 저리거나 쥐가 자주 난다.
- 다리가 아프다.
- 다리가 가렵고 차다.
관리 방법
증상이 심하면 병원을 찾아야 합니다. 방치하면 동맥경화 나타납니다. 어떤 장기냐에 따라 병명 달라집니다. 방치해서는 안 됩니다. 하지 정맥류가 생깁니다. 진행되면 정맥이 늘어납니다. 다리 혈관이 튀어나옵니다. 조금만 서 있어도 다리 아픕니다.
정맥순환장애 예방법
하루 30분 가볍게 걸으세요. 도움이 될 수 있습니다. 스트레칭도 함께 해주세요. 발뒤꿈치 들었다 내렸다 하세요. 혈액순환에 도움이 됩니다. 일상에서 운동 꾸준히 하세요. 예방에 도움됩니다. 장시간 서 있지 마세요. 오래 앉는 것도 피하세요. 체중조절 중요합니다. 비만은 정맥에 부담을 가중시킵니다. 종아리 근육 강화 시켜주세요. 다리 베개 사용하세요. 정맥 내 압력 낮춰줍니다. 정맥류를 예방하는 효과 있습니다. 꽉 쪼이는 바지 피하세요. 혈액순환 원활해지지 않습니다. 심장으로 피를 보내지 못합니다. 정맥류를 야기시킬 수 있습니다. 압박스타킹 도움됩니다. 원활하게 정맥피를 보냅니다. 정맥류 진행을 막아줍니다.
도움되는 음식
콜레스테롤을 조절합니다. 혈액순환 원활하게 합니다. 피를 맑게 합니다. 성인병 예방 탁월한데요. 자연 그대로 섭취하세요. 효과적입니다.
혈관에 콜레스테롤 안 쌓이게 합니다. 혈관을 건강하게 합니다. 기름진 음식 줄여야 합니다. 구이보다는 횟감이 좋습니다.
다량의 칼륨을 함유하고 있습니다. 체내 염분을 배출합니다. 식습관을 조절합니다. 필수로 먹어야 합니다. 아침 공복에 드세요. 효과 있습니다.
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