위염에 좋은 음식 챙겨 먹을수 있으면 베스트!
하지만? 너무 번거로워요!
위염에 좋은 음식 어떻게 챙겨먹어야할까? 그것을 알아보기전 한가지.
위염이란? 위점막에 생기는 염증.
위염이란 흔히 소화가 안되고 상복부가 불편한 상태를 총칭 하기도 합니다. 일반적으로 체했다고 말하는데 그것도 위염이라고 할 수 있습니다.
요새 직장인들은 위염을 달고 삽니다. 바로 안좋은 습관 때문입니다. 국민건강보험공단 자료에 의하면 연평균 5%이상 위염환자가 증가하고 있습니다. 대략 500만원이 이질병을 앓고 있다고 합니다. 성별로는 여성이 남성에 비해 1.6배 많고 20대에서는 여성이 남성보다 2배이상 높게 나타나고 있습니다.
위염에 좋은 음식 챙겨 먹으면 물론 좋아집니다. 하지만 그렇게 못하는 이유. 왜 위염이 걸리는지. 그리고 해결책은 무엇인지 오늘 알려드리겠습니다.
직장인들은 고질병이라고 불릴 정도로 흔하게 볼수 있습니다. 그만큼 방치가 되는 경우가 많습니다. 그래서 더욱 큰 질환으로 병을 키우기도 합니다.
비슷한 방식의 라이프 스타일로 위염에 걸리기 좋은 습관들을 가지고 있는 현대 직장인들이 대부분입니다. 위염의 원인과 생활 속 치료법을 알고 개선하려고는 노력이 꼭 필요합니다.
현대인들이 위염에 잘걸리는 이유-1
디이어트 또는 과식. 불규칙한 식습관
매일 같이 바쁘게 하루하루를 치열하게 살아갑니다. 그리고 그 긴시간을 앉아서 보냅니다. 퇴근하고는 하루종일 쌓였던 스트레스를 풀기위한 술자리를 가집니다. 그러다 어느날 거울을 보면 배가 불룩해져있습니다. 이것이 일반적인 현대인을의 생활패턴입니다. 이러한 환경속에서 복부 비만을 호소하는 사람들이 다이어트를 하기 위해 노력합니다. xx디톡스. 굶기 원푸드 다이어트등 극단적으로 시도하게 되고 몸은 균형은 망가집니다. 다이어트는 다른거 없습니다. 저염식 고단백 이 두개만 생각하시면됩니다.
현대인을이 위염에 잘걸리는 이유-2
만병의 근원, 스트레스!
항상 바쁜 업무에 쫓겨 끼니를 거르는 것을 밥먹듯이 합니다. 거기에 신경쓸 것은 너무 많습니다. 그래서 최근에는 스트레스로 인한 신경성 위염환자가 급증하고있습니다. 위는 감정이나 정서 등의 영향을 많이 받습니다. 불안이나 우울, 스트레스, 긴장과 같은 자극이 자율신경계를 자극하면 위 운동이 방해를 받아 여러 증상이 나타나게 됩니다. 심한 스트레스로 인해 증상이 더욱 악화될 수 있습니다. 이럴때는 충분한 휴식, 수면, 적당한 운동을 해야합니다. 또한 명상이나 음악감상 등을 통핸 스트레스 해소도 도움이 됩니다.
위염에 좋은 음식 먹으면 좋아진다?
모두들 알고 있는 사실입니다. 양배추가 좋다. 연근이 좋다. 브로콜리가 좋다. 많이들 들어 보셨습니다. 양배추안에 들어있는 비타민U라는 성분이 있습니다. 위장을 보호하고 속을 편하게 해주는 역할. 그리고 체질 개선에 도움을 줍니다. 양배추즙의 황위염 효과를 분석하기 위해 급성위염 상태에서 음식물 각각의 보호 효과를 관찰하였습니다. 그결과 인체위암세포 성장 억제율은 양배추 42%, 케일 21%. 클로렐라 20& 순서로 양배추가 가장 뛰어났습니다.
이렇게 좋다는 내용은 많이 있습니다.그런데도 왜 그러지 못하고 있을까요? 바로 번거롭기 때문입니다. 거기에 안좋은 습관을 너무 많이 가지고 있습니다. 가장 핵심은 시간을 할애 하기 힘들다 입니다. 바쁜 현대인들이 어느 세월에 음식을 하나하나 챙겨 먹을까요? 아무래도 어렵습니다. 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 손쉽게 할 수 있는 방법을 몇가지 알려드립니다.
위염에 좋은 음식 챙기기 힘들다면?
대처방안-1 갈아서 주스로 마시거나 즙 만들어 먹기
부피가 큰 야채들을 하나하나 먹기는 힘듭니다. 그래서 다양한 종류를 같아서 먹는 방식입니다. 야채를 꾸준히 사야한다는 단점이 있기는합니다. 그래도 하루 한잔만 마시면 되기떄문에 상당히 편리합니다.하지만 한가지 단점이 존재합니다. 맛이 너무없습니다. 한번이라도 양배추를 갈아서 먹어보았다면 아주 크게 공감할것입니다.
대처방안-2 영양제로 챙기기
제가 현재 선택하고 유지하고 있는 방식입니다. 가장 간편하고 시간대비 효율이 아주 좋습니다. 제가 생각에는 바쁜현대인에게 딱맞는 방법이라고 생각됩니다.
저도 정말 다양한 방법을 시도해보았습니다. 매일 식사에는 브로콜리를 삶아서 데쳐서 먹어보고 양배추를 쪄서도 먹어봤으며 갈아서도 먹고 즙도 내보고 정말 많은 방법을 시도했습니다. 물론 효과도 있었습니다. 하지만 너무 번거로웠습니다. 그래서 찾은 방법은 시중에 있는 제품을 사먹는 것 이였습니다. 처음에는 양배추즙을 사먹었습니다. 하지만 그것조차 역해서 먹기가 힘들었습니다.
카베진 먹기 시작하다
항상 속은 쓰리고 위염에 좋은 음식 챙기다가 포기하고 그렇게 시간을 보내다 찾게된 카베진.
이제품은 일본 코와제약에서 만든 제품이었습니다. 저는 요새 유명한 백종원 요리연구가 나오는 TV광고에서 처음보았습니다. 그리고는 가격을 알아보고 온라인을 통해 구매했습니다. 현재 3개월정도 복용중이고 아주 만족스럽습니다. 효과도 즉각적이라 매일꾸준히 먹기보단 아플 때 바로 먹으면 되어서 편했습니다. 사실 이게 유명한지도 몰랐었고 먹어보니 왜 유명한지 알게되었습니다.
지금 이 순간에도 위염에 고생하시는 분들 많으실겁니다. 그중 누구는 위염에 좋은 음식 먹어보겠다고 씨름을 하고 있을 수도 있습니다. 물론 다양한 방법 다양한 해결책이 있습니다. 하지만 저는 굳이 권한다면 카베진을 한번 드셔보시라고 하고싶습니다. 저한테 이것이야말로 완벽한 제품이었습니다.
구매해보려고 온라인에 찾아보면 참 다양한 곳이 나옵니다. 저는 구글에서 검색하여 에어로플래닛이라는 곳을 알게되었고 꾸준히 주문중인데 가격도 저렴하고 배송도 빨랐습니다. 대한민국 뿐만 아니라 다양한 나라에도 배송이 된다는 것 같습니다. 필요하시다면 한번 들어가서 확인해보시면 좋을 듯 합니다.
끝으로..
우리 모두 위염에 고생하지 않기를 바라며 거기에 더 나아가 위염에 좋은 음식 먹는다고 고생하지 않기를 바랍니다.
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