식도점막을 자극함으로써 생기는 질환을 말합니다. 위 속의 내용물이 식도 쪽으로 올라오게 되는데요. 매주 한번 이상, 속 쓰림이 느껴진다면 의심해야 합니다. 일상 생활에 지장을 줄 정도의 불편감이 있습니다. 식도점막은 위점막과 달리 산성에 매우 약합니다. 반복해서 위산에 노출되면 역류성식도염이 발생할 수 있습니다. 평소 신트림을 자주 하시나요? 혹은 가슴통증이 있으신가요? 그렇다면 오늘 역류성식도염 증상 및 원인 함께 알아봅시다. 그리고 치료 방법 확인해봅시다. 도움되는 음식 및 예방 법 체크해보세요.
역류성식도염 증상
주증상으로는 신트림입니다. 목, 입안으로 신물이 넘어오게 되죠. 음식물을 삼키기 힘듭니다. 삼키려고 하면 통증이 오는데요. 가슴부위가 타는 느낌이 듭니다. 흉통은 심장 질환과 혼돈되기 쉽습니다. 가끔 통증이 팔, 목 등으로 퍼지듯이 있을 수 있습니다. 대개 반듯하게 누우면 위가 팽창할 때 불편합니다. 그 외에 마른 기침, 잦은 목쉼 등이 있습니다. 또 인후두 불편감 등의 증상 있습니다.
역류성식도염 원인
다양한 원인 등에 의해 발생하게 됩니다. 위식도 조절 기능의 약화로 위산 역류가 발생합니다. 역류성식도염 의심해볼 수 있습니다.
- 1. 자극적인 식사습관
- 2. 식사 후 잠드는 습관
- 3. 음주와 흡연
- 4. 스트레스
역류성식도염 치료
통증 조절 뿐만 아니라 생활습관 교정도 필요합니다. 역류성식도염 치료 방법 알려드리겠습니다.
- 체중 감량 : 복압을 줄여야 합니다. 뚱뚱한 사람은 체중을 줄이는 게 좋습니다.
- 금연 : 식도 괄약근의 이완을 줄입니다.
- 금주 : 하부식도 괄약근의 강도를 높여줍니다. 그리고 식도의 연동운동을 증가시켜 줍니다.
- 기름기가 많은 음식을 피합니다. 커피, 초콜릿, 오렌지 주스 등을 피해줍니다.
- 식사 후 바로 눕지 않습니다.
- 소량씩 자주 먹습니다. 부드러운 음식 위주로 먹습니다.
- 과식을 피합니다. 취침 전 3시간 이내로는 먹지 않습니다.
- 천천히 그리고 꼼꼼하게 씹어줍니다.
역류성식도염 도움되는 음식
특히 음식을 먹을 때 유의해야 합니다. 역류성식도염 도움되는 음식 알아보겠습니다.
양배추에는 비타민U성분이 함유되어 있습니다. 위장의 점막을 보호해주는데요. 손상된 위장 점막의 재생을 도웁니다. 그리고 원활한 신진대사 활동도 도웁니다. 그리고 위장 내 상처를 지혈하는 비타민K도 포함 돼 있습니다. 즙으로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
대표적인 알칼리성 식품입니다. 위산의 분비를 억제시킵니다. 소화흡수작용을 원활하게 합니다. 음식물이 식도로 역류하는 것을 완화시켜 줍니다. 식도 점막의 염증 개선 효과가 있습니다. 쪄서 먹는 것을 추천합니다. 튀긴 것은 오히려 부담을 주니 주의해야 합니다.
끈끈한 점액질에는 소화효소가 있습니다. 그리고 단백질 흡수를 돕는 뮤신 성분이 있습니다. 위액이 위를 부식시키지 못하도록 합니다. 소화불량이 잦다면 도움이 됩니다. 생으로 갈아 먹거나 샐러드 재료로 사용해도 좋습니다.
역류성식도염 악화시키는 음식
식도염에 나쁜 음식도 함께 알아볼까요?
위산 분비를 촉진시킵니다. 아침에 잠에서 깨자마자 먹지 마십시오. 식도를 더욱 자극합니다. 공복 상태에는 이미 위산이 많이 분비돼 있습니다.
산이 많이 들어있는 음식은 좋지 않습니다. 과다하게 섭취하면 위산이 많이 분비됩니다. 속이 쓰리게 되는데요. 단맛이 주를 이루는 과일을 먹는 게 좋습니다.
지속적인 위산 분비를 유도합니다. 지방을 소화시키려면 강도높은 위장 활동이 필요합니다. 열량이 높고 고지방 음식을 피해야 합니다. 위장에 부담을 주고 소화작용도 더디게 합니다.
역류성식도염 예방법
- 과식을 피합니다.
- 비만인 환자는 체중을 줄입니다.
- 식도괄약근의 힘을 약하게 하는 음식을 삼가합니다.
- 금연을 합니다.
- 식사 후에 곧바로 눕지 않습니다.
- 취침 시 머리 부분을 높게 합니다.
평소 가슴 쓰림 증상이 느껴진다면 해당될 수 있습니다. 쉰 목소리 등도 해당이 됩니다. 서구화된 식단으로 빠르게 증가하고 있습니다. 의심이 된다면 전문의와 상담해보세요. 역류성식도염 증상 및 원인 알아봤습니다. 도움이 되는 음식 함께 알아봤는데요. 초기에 치료 받게 되면 호전될 수 있습니다. 평상시 습관 개선에도 신경을 써야 예방이 가능합니다.
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