약먹어도 두통 호전 없나요? 두통 환자 40%가 겪습니다. 바로 경추성 두통인데요. 현대인들이라면 누구나 겪게 됩니다. 흔한 증상 중 하나입니다. 방치하면 안 됩니다. 시력이 저하됩니다. 이명도 발생할 수 있는데요. 진통제로 해결하지 마세요. 원인을 제거해야 합니다. 관리법 알아봅시다.
약먹어도 두통 발생하는 이유
환절기에 더 심해집니다. 일교차 크면 증상 악화되는데요. 경추성 두통 의심해봐야 합니다. 두통 원인 중 하나입니다. 목 디스크와 관련 있는데요. 장시간 컴퓨터 사용 원인이 됩니다. 스마트폰 사용도 해당됩니다. 현대인들은 목을 앞으로 뺍니다. 혹은 고개를 숙이고 있는데요. 해당 자세는 좋지 않습니다. 목 주변 근육을 경직 시키는데요. 지속되면 신경을 압박합니다. 경추 사이 디스크 밀려나옵니다. 근육의 긴장도를 높입니다. 뇌로 가는 혈액순환 방해합니다. 결국 두통을 유발합니다.
방치하면 어떻게 되나요?
단순히 머리만 아프지 않습니다. 머리 뒷부분부터 아픕니다. 조이는 듯한 느낌이 드는데요. 뒷목이 아픕니다. 어깨 부분이 뻐근한데요. 팔이나 손이 저립니다. 멍한 느낌도 듭니다. 메스꺼움까지 느낄 수 있습니다. 방치하면 시력이 저하됩니다. 이명 증상이 나타나기도 합니다.
약먹어도 두통 생겼을 때 관리법
장시간 스마트폰 사용했다면 필수입니다. 스트레칭 해주어야 하는데요. 적어도 50분에 한번씩 하세요. 경직된 목 풀어야 합니다. 목과 어깨 근육 풀어주세요.
먹는 것에도 신경 써야 합니다. 바른 자세만큼 중요한데요. 우유를 섭취해 주세요. 세로토닌 성분이 들어있습니다. 신경을 안정시켜 줍니다. 경추 질환 완화에 좋습니다. 멸치도 도움이 됩니다. 칼슘 섭취 중요한데요. 식품 섭취 번거롭나요? 영양제 섭취로 대신할 수 있습니다. 토리카 칼슘제 추천 드립니다. 천연 원료만 배합되었습니다.
사용할 때 자세도 중요합니다. 고개를 숙이면 안 됩니다. 앞으로 내밀지 마세요. 가능하면 눈 높이에 맞추세요. 스마트폰 높이 조절합니다. 사용 시간 많다면 조절해야 합니다. 적게 봐야 좋습니다.
장시간 PC사용하나요? 바른 자세 유지해야 합니다. 팔꿈치각도 90도 내외로 유지하세요. 모니터는 40cm 떨어져야 합니다. 눈과 멀어지세요. 가까이 보면 안 좋습니다. 눈높이는 10~15도 아래가 좋습니다. 경추에 가해지는 부담 줄어듭니다.
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