손목터널증후군 때문에 고생하지 않기 위해 지켜야할 것

손목터널증후군 이란?

손목터널증후군 현상은 손가락과 손의 통증, 무감각,저림으로 손목의 신경을 누르는 압박으로 인해 발생.손목 한가운데의 빈 공간 중앙을 통과하는 정중신경이 다양한 원인으로 인해 압박이 가해져서 장기적인통증이 일어나거나, 심할 경우 엄지 등이 마비되어 잘움직여지지 않는 증상 등을 보이는 것을 의미한다. 지금부터 손목터널증후군의 특징 부터 주요 원인 , 치료법, 예방법 들을 알려 드리도록하겠습니다.

손목터널증후군의 특징 2가지

손목터널증후군의 특징 2가지가 있습니다. 언제 어떻게 나타나게 되는지 알려드리겠습니다.

1. 주로 자기전이나 저녁에 더욱 심하게 나타나기도 한다. 추운 날에 유난히 손이 시리고 저려온다면 이 증후군을 의심해볼 수 있음
2. 당뇨병 환자는 고혈당 상태로 인해 염증이 없어지지 않아 쉽게 걸리고 낫기 어려움.

손목터널증후군 증상 4가지

손목터널증후군 증상으로 크게 4가지가 있습니다. 아래 내용을 잘 확인해서 나아게도 비슷한 증상이 있는지 확인을 해보면 좋습니다.

1. 엄지, 집게, 가운데, 반지 손가락 일부에 무감각, 작열감, 저림, 통증 발생.
2. 밤에 종종 잠을 깨우는 무감각과 저림을 동반한 따끔거림 또는 쑤시는 통증.
3. 쇠약과 손으로 물건을 잡기 어려움.
4. 시간의 경과와 더불어 엄지손가락 근육이 약화되고 수축될 수 있음.

손목터널증후군 주요 원인

손목터널증후군 주요 원인 으로는 일상 생활에서 내가 하고있는 무의식적인 행동에서 비롯되는 경우가 많습니다. 다음에 내용을 보시고 나는 어떤 좋지 못한 행동을 하고있는지 알아봅시다.

1. 망치 사용과 같이 반복적이고 강제적인 방식으로 손목을 지나치게 많이 구부려야 하는 작업
2. 잘못된 자세로 키보드 사용
3. 장기간 진동하는 물건 사용(예, 일부 전동 공구)
4. 손을 사용하는 섬세한 작업으로 인한 발병

손목터널증후군 예방법

1. 손목을 지나치게 많이 구부리거나 신경에 추가로 압박을 가하는 자세를 피할 것.
2. 적절한 키보드 자세로 손목 보호 유지
3. 스마트폰 중량화로 인해 사용시 새끼 손가락으로 받치며 사용하는 행위 금지
4. 중추 신경 근처 목 관절 문제로도 발생 가능성이 있어
5. 꾸준한 목 스트레칭 필요
6. 조이지 않는 손목 보호대 착용 및
7. 주기적인 손목 스트레칭 필요
8. 손목 테이핑도 어느정도 효과를 보고 있으므로 권장

손톡터널증후군 치료법

1. 병원 시술을 통해 가능하나 일시적인 해결 방법으로 다른 손목질환을 끌고 올 가능성이 높음

2. 이로 인해 요즘은 손목 관련 재활이나 환자 개인의
3. 노력을 통해 개선하는 쪽으로 추천
4. 염증을 없애는 스테로이드 치료 및 물리치료

지금까지 손목터널증후군 이란 무엇인지, 그리고 손목터널증후군의 특징 및 증상과 다양 한 주요 원인, 그리고 해결방법에 대해 알아보았습니다. 앞으로 이정보를 통해 손목이 아프신분들이란 더이상 고통에서 해방받기를 바랍니다.

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