변비 원인에 따른 해결법 알아볼까요?

사람이 살아가면서 중요한 건강 조건이 있습니다. 쾌식, 쾌면, 쾌변인데요. 변비는 대장의 연동 운동이 저하되어 나타납니다. 원활한 배변 운동을 하지 못하는 질환이죠. 1주일에 2회 미만이면 의심할 수 있습니다. 또 굳은 변이 나오는 것도 해당이 됩니다. 출혈이 동반되기도 합니다. 3~4세 정도가 되어야 성인과 비슷한 횟수가 됩니다. 오늘 변비 원인 그리고 진단 알아보겠습니다. 그에 따른 해결법 배워봅시다. 도움되는 음식 함께 살펴봅시다.

변비 원인

소아 만성 변비는 주로 이유식 이후에 시작됩니다. 심리적 또는 신체적으로 배변 장애를 느낍니다. 선천성 원인으로는 5~10% 정도에 불과합니다. 대부분은 불규칙한 습관입니다. 직장 안에 머물러 있으면 변을 감지합니다. 그 때 배변 반사가 이루어집니다. 무시하면 직장벽의 지각이 둔화됩니다. 변의를 느끼지 못하게 됩니다. 이외에 나이, 운동 부족 등이 원인이 될 수 있습니다. 또 환경, 스트레스도 포함됩니다. 여성이라면 다이어트, 월경 주요 원인 될 수 있습니다. 대장암, 대장용종 등의 질환도 원인이 됩니다.

변비 진단

상담을 통해 진행됩니다. 자세한 병력과 기본적인 혈액 검사 실시합니다. 소변검사, 갑상선 검사 등을 통해 기질적 질환 확인합니다. CT대장경검사, 대장 바륨 조영술을 통해 장 질환 확인합니다. 필요에 따라 직장 항문 검사 시행합니다. 직장 항문 검사 종류입니다.

1. 대장통과시간검사

대장 운동이 정상인지 평가합니다.

2. 항문직장내압검사

항문 괄약근의 압력 평가합니다. 그리고 감각기능, 생리적 반사 작용을 살핍니다.

3. 배변조영술검사

대변이 배출되는 과정을 X-ray로 촬영합니다.

4. 항문근전도검사

항문 주위 신경 기능을 평가합니다.

5. 항문초음파

괄약근의 두께가 비정상적으로 두꺼운지 관찰합니다.

변비 치료

해결 법 총 7가지가 있습니다. 변비 치료 방법 알아봅시다.

식이요법

과일, 야채 등의 섬유소를 섭취합니다. 잡곡도 좋습니다. 수분을 충분히 흡수시킵니다. 이는 대변을 부드럽게 만듭니다. 대장 통과 시간을 줄여줍니다. 대장암의 발생도 억제합니다. 하루 물 1.5L이상 마셔야 합니다. 단단하게 변이 굳어지는 걸 방지합니다. 술, 담배도 피해야 합니다.

생활요법

세 끼를 거르지 않고 규칙적으로 식사합니다. 특히 아침 식사를 반드시 챙겨 먹습니다. 식사 후 위가 팽창하면 대장 운동이 증가합니다. 그러면서 변의가 유발됩니다. 아침 식후 30분 안에 배변 습관 가지는 게 좋습니다. 신호가 올 때 바로 화장실에 가도록 합니다. 좌변기 사용시 발아래 받침대를 놓는 것도 도움됩니다.

운동요법

유산소 전신 운동을 꾸준히 합니다. 복근 강화를 합니다. 복부 마사지 등을 시행합니다. 장 운동을 도와주는 체조도 해줍니다.

약물요법

변비약의 무분별한 남용은 더욱 악화시킬 수 있습니다.

-팽창성 하제

식물성 섬유소가 주를 이룹니다. 충분한 양의 물과 함께 복용합니다. 장기 복용이 가능합니다. 만성 변비 치료에 좋습니다.

-삼투압성 하제

장 내에서 삼투압을 증가시킵니다. 수분을 축적 시킵니다.

-자극성 하제

대장 내 수분과 전해질을 축적합니다. 장점막 신경총을 자극하는데요. 장 운동을 유발합니다. 남용 시 설사를 할 수 있습니다. 의존성을 유발하기도 합니다. 비타민 결핍증 등이 나타날 수 있습니다.

관장요법

심하면 생리 식염수, 글리세린 등으로 관장을 합니다. 직장을 팽창시켜 장운동을 촉진합니다. 장점막을 자극합니다. 관장 요법은 직장 점막에 손상 유발할 수 있습니다. 규칙적인 사용은 피합니다.