레저스포츠 단순한 놀이가 아닙니다. 운동 중 하나인데요. 스트레스도 풀립니다. 굉장히 활동적이죠. 근력도 강화됩니다. 자세한 내용 알아봅시다.
레저스포츠 운동이 될까?
충분히 됩니다. 초반엔 근육통이 있는데요. 누구나 겪는 증상입니다. 코어 근육이 필요합니다. 하지만 팔, 다리만 이용하죠. 그래서 근육통이 발생합니다. 균형감이 필요합니다. 그럼 근육통도 사라지죠. 꾸준히 해야 합니다.
레저스포츠의 종류
고무보트를 탑니다. 여러 인원이 필요한데요. 계곡 급류를 헤쳐 나갑니다. 스피드, 스릴을 즐깁니다. 협동심도 길러지는데요. 전신 운동 효과를 줍니다. 건강이 좋아집니다. 헬멧, 구명조끼는 필수입니다.
돛과 서핑보드를 결합했습니다. 판 위에 돛을 세워 잡습니다. 바람에 따라 흔들리는데요. 이때 균형을 잡아야 합니다. 돛으로 방향을 조절합니다. 바다, 강, 호수 어디서나 가능해요. 날씨를 많이 탑니다. 안전을 고려해야 하는데요. 적당한 강한 바람은 더욱 좋습니다. 역동적으로 즐기게 됩니다.
서핑과 스키가 결합했습니다. 스키 모양 판을 신습니다. 모터보트와 함께 하는데요. 밧줄을 잡고 활주합니다. 점프, 회전 등 기술을 보입니다. 역동적인 스포츠입니다. 보트가 빨리 달릴수록 스릴도 높아집니다. 멋진 장관도 담게 되는데요. 매력적인 운동입니다. 투스키, 원스키로 나뉘는데요. 투스키는 양발을, 원스키는 한발을 이용합니다. 원스키는 균형 잡기가 더욱 어렵습니다.
레저스포츠 장점은?
체력이 좋아집니다. 활력이 생기는데요. 피로를 덜 느끼게 됩니다. 근육량도 많이 느는데요. 실제로 코어 근육을 강화합니다. 균형감각도 생깁니다. 전신 운동과 같은데요. 힘이 굉장히 많이 듭니다. 열량 소비가 큽니다. 체중 감량 효과가 있습니다. 스트레스도 풀립니다. 스피드 때문인데요. 게다가 야외 운동이죠. 햇빛을 받습니다. 비타민D가 합성됩니다. 실력도 좋아집니다. 취미 생활이 됩니다.
레저스포츠 안전하게 즐기기 위해서는?
중요한건 안전입니다. 부상 위험이 있는데요. 아래 내용을 염두에 두세요.
돌발 상황에 대처가 됩니다. 누군가 지켜보고 있어 그런건데요. 신속 대응이 가능하죠. 처음엔 전문가에게 배우세요. 부상에 대비가 가능합니다.
초반엔 지루할 수 있습니다. 하지만 이때가 중요한데요. 무리하게 시도하지 마세요. 배운 기술만 시행합니다. 규정을 어겨선 안됩니다. 사고가 발생합니다. 능숙해져도 주의해야 합니다. 자신감은 위험합니다.
도달할 수준을 설정하세요. 자신을 과신하지 마세요. 고난도 기술을 해냈어도 방심해선 안됩니다. 환경에 따라 실패할 수 있는데요. 이때 사고가 발생합니다. 연마할 수준을 지정해두세요.
컨디션만 따질게 아닙니다. 날씨, 바람, 파도도 생각해야 하죠. 체력이 빨리 떨어지기도 하는데요. 평소대로 즐겨선 안됩니다. 서늘한 느낌이 드나요? 체력이 떨어졌다는 신호입니다. 즉시 운동을 끝내세요. 총 2시간을 넘기지 마세요.
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