락토페린이란?
락토페린 다기능 단백질입니다. 신체 면역 체계 구성요소 중 하나인데요. 모유에 포함돼 있는 성분입니다. 분유에도 배합돼 있죠. 영유아에게 많이 쓰이는데요. 침이나 콧물, 눈물, 혈액에도 포함돼 있습니다. 감염 방어 작용을 합니다. 신체 면역력을 높이는데요. 세균, 바이러스로 몸을 지킵니다. 성인에게도 도움이 됩니다.
락토페린 효능
장 속 세포를 활성화합니다. lgA 분비를 촉진하는데요. 이는 세균, 바이러스를 없앱니다. 체외로 배출해주죠. 면역을 조절합니다. 감염, 발암을 예방합니다. 알레르기도 완화합니다.
높은 항균력을 자랑합니다. 다양한 미생물에 효과적인데요. 파일로리균, 치주병균도 억제합니다.
항균력을 가지고 있다고 말씀드렸는데요. 유익균은 오히려 증식시킵니다. 비피더스, 유산균 등인데요. 유용한 균은 늘려줍니다. 장내 환경을 개선하죠. 변비를 없애줍니다. 영양 흡수를 촉진합니다. 면역력이 높아집니다.
철분과 결합합니다. 체내 흡수율을 높이는데요. 빈혈을 예방합니다. 어지러움을 개선합니다.
활성산소를 제거합니다. 노화, 암을 일으키는 유해 물질인데요. 이를 없애 노화를 방지합니다. 각종 질환을 예방합니다.
다이어트에 효과가 있습니다. 실제 실험 결과인데요. 복부 내장 지방이 줄었다 합니다. 내장지방은 장기 사이에 끼어있는데요. 염증 물질을 생성합니다. 치명적인 질병을 유발하죠. 나이가 들수록 심각합니다. 근육이 감소하는데요. 기초대사량도 떨어집니다. 이때 내장지방은 늘어나죠. 중년 여성은 특히 주의하세요. 폐경 이후가 문제입니다. 에스트로겐 감소가 문제인데요. 내장지방이 급증합니다.
락토페린 부작용은?
특별한 부작용은 없습니다. 아직 밝혀지지 않았는데요. 모유, 유제품에 포함돼 있습니다. 이미 오랫동안 섭취해왔죠. 동물 실험도 해보았는데요. 이상이 발견되지 않았다 해요. 다만 주의해야 합니다. 우유에서 만들어지는데요. 유제품 알레르기가 있다면 신경 쓰세요. 복통이 생길 수 있습니다. 변비나 피로감이 들기도 해요. 식욕감퇴, 오한에 주의하세요. 피부 발진도 나타납니다. 용량도 중요합니다. 건강식품으로 챙기시나요? 권장량을 준수하세요.
락토페린이 들어있는 음식은?
흔히 볼 수 있는 치즈입니다. 100g당 300mg이 포함돼 있는데요. 우유에도 존재합니다. 100ml당 20mg이죠. 하지만 가열하면 안됩니다. 성질이 변하는데요. 비가열 우유를 고르세요. 해외에는 조금 더 다양한데요. 요구르트도 있다고 합니다. 보조제도 존재합니다. 약 300mg이 함유돼 있죠. 효율적 섭취가 가능합니다.
유산균과 함께 먹어도 될까?
가능합니다. 비슷한 효과를 주는데요. 락토페린은 나쁜균을 없앱니다. 좋은 균은 늘리죠. 유산균은 조금 다릅니다. 유익균의 먹이가 되는데요. 증식을 돕습니다. 효과는 같지만 방법이 다르죠. 함께 복용해도 안전합니다.
구입 전 주의하세요!
제품 구매 전 확인하세요. 원산지, 살균법을 확인해야 합니다. 광우병 위험이 있는데요. 자연방목을 추천합니다. 뉴질랜드, 호주산 젖소 초유가 안전해요. 국내에는 일동후디스가 있습니다. 유아식 전문 업체인데요. 성인용도 판매하고 있습니다.