질문
체지방 감소에 도움이 된다는 녹차카테킨을 복용하려고 합니다. 하루에 어느 정도 섭취해야 효과를 기대할 수 있을까요? 건강기능식품으로 출시된 제품은 주로 300mg~500mg 정도입니다. 이 용량이 충분한지도 궁금하며, 과다 섭취 시 부작용은 무엇인가요?
답변
하루에 녹차카테킨을 300mg에서 1000mg 사이로 섭취하는 것이 적절하다고 알려져 있습니다. 시장의 건강기능식품은 이 범위에 맞춰 만들어져 있으므로 충분한 효과를 기대할 수 있습니다. 그러나 300mg 이상 과다 복용할 경우 간에 부담을 주거나 손상을 일으킬 수 있으니 주의가 필요합니다. 최대 1000mg 이하로 섭취하는 것이 안전합니다. 출처-하이닥