질문
CLA 공액리놀레산이 체지방을 줄이는 데 도움이 된다고 해서 복용을 고민 중인데요, 간이나 위장에 부담이 될 수 있다는 이야기를 들었습니다. 실제로 장기 복용 시 간수치 상승이나 소화 불편 같은 부작용이 생길 수 있는지 궁금합니다. 안전하게 복용하려면 어떤 점을 주의해야 하나요?
답변
보고에 따르면 CLA 공액리놀레산을 장기간 섭취할 때 간 수치 상승이나 소화불량 등의 부작용이 발생할 수 있다고 알려져 있습니다. 복용 중 불편함을 느낀다면 의사와 상담해보는 것이 좋습니다. 과량 복용을 피하고, 간 기능이 좋지 않거나 당뇨병이 있는 경우에는 복용 전에 전문가의 상담을 받는 것이 필요합니다. 일일 권장량을 지키고 식사 중 혹은 식사 직후에 복용하는 것이 안전할 수 있습니다. 출처-하이닥
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.