외상 후 스트레스 장애 간단히 PTSD라 불립니다. 큰 충격을 받았을 때 생기는데요. 극도의 정신적 고통이 문제가 됩니다. 불안장애가 일어나게 되는데요. 이미 지나간 과거에 얽매이게 됩니다. 예민해지고 날카로워집니다. 매사에 집중이 어려운데요. 그로 인한 불면증까지 나타날 수 있습니다. 심한 경우 통제력을 잃습니다. 365일, 24시간 공포에 시달립니다. 사회생활을 하며 겪는 스트레스와 다릅니다. 고통이 굉장히 심한데요. 오늘은 증상과 원인을 알아봅시다. 또 진단법과 함께 치료법 그리고 극복방법 체크해보세요.
“PTSD 환자, 최근 5년간 45% 급증”
10% 사람에게 나타난다고 합니다. 심한 경우 1년 이상 이어지는데요. 보통은 1개월 넘게 지속됩니다. 사건 후 6개월까지 나타납니다. 만성적으로 이어질 수 있습니다. 치료를 하지 않아도 완화되기도 하는데요. 하지만 일부는 심각하게 경험합니다.
외상후 스트레스 장애 증상
외상후 스트레스 장애 증상 세가지로 나뉩니다.
- 공포스러웠던 순간이 계속해 떠오르고 악몽을 꾼다.
- 과거의 기억을 받아들이지 못하고 회피한다. 이때 감정 조절이 되지 않고 고통을 겪는다.
- 불안이 심하고 경계심이 높으며 수면장애가 있다.
외상 후 스트레스 장애 원인
외상 후 스트레스 장애 원인 아는게 중요합니다. 주로 전쟁이나 자연재해, 폭행입니다. 생명에 커다란 위협을 느꼈을 때 유발됩니다. 직접적인 경험이 아니어도 나타납니다. 간접적으로 사고를 목격해도 위험한건데요. 횟수는 중요하지 않습니다. 한번을 경험하거나 여러 번 경험할 수 있습니다.
외상후 스트레스 장애 진단법
외상후 스트레스 장애 진단법 의사가 판단합니다
- 증상이 1개월 이상 이어진다.
- 고통이 커 일상 생활이 불가능하다.
- 정서적 불안으로 인해 나타나는 증상이 있다.
- 외상 사고에 직간접적으로 경험이 있다.
하지만 진단이 되지 않기도 합니다. 복잡한 기전을 가져 그런건데요. 빠르게 진단을 받지 않으면 위험합니다. 시간이 가면서 신경 쇠약이 일어납니다.
외상 후 스트레스 장애 치료법
외상 후 스트레스 장애 치료법 세가지입니다.
가장 중심이 되는 치료입니다. 초기 단계부터 시작해야 하는데요. 스트레스 관리법을 배웁니다. 불안을 잠재웁니다. 사건에 대한 나쁜 기억을 노출합니다. 노출요법이라 불리는데요. 과거로 돌아가게끔 상상을 유도합니다. 안정을 위해 치료 속도를 늦춰 진행합니다.
항우울제를 처방합니다. 우울증이 없어도 처방되는데요. 원인 자체를 없애진 못합니다. 하지만 정신 안정을 도모하죠. 훨씬 더 편안한 생활이 가능합니다.
동반된 합병증을 치료합니다. 원인을 제거하진 못합니다. 다만 약화시킬 수 있습니다.
PTSD 극복방법
극복방법 시도해보세요.
가까운 이와 감정을 공유하세요.
가장 가까이에 있는 사람에게 알리세요. 심리적 충격을 줄일 수 있습니다. 또한 합리적 판단에 도움이 됩니다. 지지와 조언을 받는게 좋습니다. 심리적 안정감이 높아집니다.
전문가에게 도움을 요청하세요.
정신과 진료를 받는게 좋습니다. 심리 상담을 통해 스트레스를 푸는건데요. 이야기를 하고 공감받을 수 있습니다. 또한 약물 치료까지 이어갈 수 있죠. 정신건강복지센터, 해바라기센터가 지원합니다. 외래 진료비나 입원 비용을 일정 해결 가능합니다. 사회적 지원을 받는건데요. 짐을 덜 수 있는 좋은 방법입니다.
적절한 기간동안 회복하세요.
가장 중요한건 일상 복귀입니다. 완벽하게 돌아가는건 불가능합니다. 하지만 언제까지나 회피하는건 안됩니다. 감정적 소모가 커 괴로운데요. 외상 후 스트레스 장애 증세에 몰입하지 마세요. 치료를 하며 일상으로 돌아가세요.
코로나 19 장기화로 문제가 커지고 있습니다. 의료진 50%가 증상을 겪고 있는데요. 정서적 고통이 늘고 있습니다. 펜데믹으로 인한 국민 우울증도 증가세인데요. 하루 빨리 종식되길 바랍니다. 겨울에는 밤이 길어져 쉽게 우울해집니다. 낮에 최대한 햇볓을 보는게 좋습니다. 건강 유의하시기 바랍니다.
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