질문
제 아들이 조만간 중학교에 입학하는데, 성장기에 어떤 영양 섭취가 중요할지 궁금합니다. 특별히 주의해야 할 점이나 꼭 챙겨야 할 것들이 있나요?
답변
성장기에는 적절한 영양 섭취가 매우 중요합니다. 단백질, 칼슘, 철분 등 필수 영양소를 충분히 섭취하는 것이 좋으며, 균형 잡힌 식사를 통해 다양한 비타민과 미네랄을 골고루 섭취하도록 하는 것이 중요합니다. 또한, 가공식품 대신 신선한 재료로 만든 음식을 우선으로 하며, 규칙적인 운동과 충분한 수면도 성장에 큰 영향을 미치므로 함께 고려해야 합니다. 출처-하이닥