배탈에 좋은 음식 기억하세요. 위에 부담을 주었나요? 혹은 면역력이 떨어졌다면 위험합니다. 배탈을 유발하는데요. 여름철엔 더욱 취약해집니다. 음식도 빠르게 상하죠. 위경련, 메스꺼움과 설사, 구토를 동반하는데요. 도움이 되는 식품에 대해 알아봅시다.
배탈에 좋은 음식 “매실”
장에 좋은 대표 식품입니다. 체했을 때 많이 먹는데요. 배탈에 좋은 식품입니다. 갈증과 설사를 멎게 합니다. 유기산이 풍부히 포함돼 있습니다. 위액, 타액 분비를 촉진하는데요. 소화력을 증진시킵니다. 강력한 살균 작용을 합니다. 소장내 잡균 번식을 억제하는데요. 지사 작용, 정장 작용을 합니다. 설사와 변비를 해소합니다. 장아찌 혹은 차로 마시면 좋습니다.
배탈에 좋은 음식 “바나나”
소화가 잘되는 과일입니다. 위장에 탈을 일으키지 않는데요. 풍부한 식이섬유가 함유돼 있습니다. 변비를 예방합니다. 장 움직임을 자연적으로 안정시킵니다. 펙틴 성분 때문인데요. 위를 건강하게 합니다. 에너지 촉진 작용 또한 훌륭해요. 배탈이 나서 기운이 없을 때 드세요. 기력 회복에 좋습니다. 마라톤 선수에게도 도움이 되는데요. 장시간 달릴 때 좋습니다. 위장에 탈이 나지 않습니다. 시원한 배변을 도와줍니다.
“사과”
섬유질이 풍부해 변비에 좋습니다. 아침엔 특히나 좋은데요. 설사에 도움이 되는 펙틴이 많습니다. 배탈로 인해 설사를 할 때 드셔보세요. 소화 기능을 돕습니다. 나쁜 세균이 번식하지 않게 합니다. 내장 유산균이 발효되도록 도와줍니다. 배탈이 났다면 갈아서 주스로 드세요. 소화가 편해져 더욱 효과가 좋아집니다.
배탈에 좋은 음식 “부추”
몸을 따뜻하게 만들어 줍니다. 열성 채소인데요. 유화알린 성분이 풍부합니다. 설사를 멎게 합니다. 신진대사를 활발히 하죠. 알린은 특유의 향을 냅니다. 입맛을 돋구는데요. 비타민, 카로틴, 철분도 풍부합니다. 영양가가 뛰어나죠. 잘게 썰어 밥에 비벼드세요. 된장찌개를 끓여도 좋습니다.
“생강”
몸을 따뜻하게 해줍니다. 전반적인 소화기능을 향상시키는데요. 메스꺼움을 완화합니다. 식중독으로 인한 복통, 설사를 멎게 합니다. 진저롤 성분이 포함돼 있습니다. 열을 가하면 쇼가올 성분으로 바뀌는데요. 혈액 촉진 작용을 합니다. 구역질을 억제합니다. 강력한 살균력을 가지고 있습니다. 위장 소화 흡수 능력을 향상시키죠. 위궤양을 예방합니다. 하루에 4g만 드세요. 위 건강에 도움이 됩니다. 소화하기 편합니다. 차 혹은 편강으로 드세요.
배탈에 좋은 음식 “쌀&찹쌀”
배탈이 났을 때 흰죽을 먹는 이유입니다. 위에 무리가 왔거나 위경련이 일어났나요? 그땐 찹쌀을 활용하세요. 살짝 볶아 죽을 만들 때 넣으세요. 민감한 소화기관에 스트레스를 줄여줍니다. 수분을 흡수해 설사 증세를 완화합니다. 찹쌀은 따뜻한 성질을 지녔습니다. 기력을 회복하고 위장 냉증을 개선합니다. 설사, 구토를 낫게 합니다.