다이어트 금지식품 반드시 피해야 합니다. 체중 감량, 매번 실패하고 있나요? 내가 먹은 음식이 무엇인지 체크해보세요.
다이어트 금지식품 “감자튀김”
감자를 갈아 모양을 만들고 튀겨낸 음식입니다. 케첩을 찍어 먹는데요. 감자, 튀김, 케첩은 모두 다이어트의 적입니다. 감자는 탄수화물이 너무 많습니다. 게다가 기름으로 튀기죠. 성인병을 유발합니다. 토마토 케첩에는 설탕이 너무 많습니다.
“김치찌개”
김치찌개에는 너무 많은 염분이 들었습니다. 몸을 붓게하고 식욕을 끌어 올리죠. 끓일수록 줄어들어 짠맛은 늘어납니다. 음식은 뜨거울 때 짠맛을 느끼기 힘든데요. 여기에 밥이나 라면사리를 함께 먹습니다. 과식으로 이어집니다.
다이어트 금지식품 “분식”
분식집에서 먹을 수 있는 음식들입니다. 김밥이나 떡볶이, 라면, 순대 등인데요. 세트로 구성해 판매하는 곳이 많습니다. 이것들은 모두 탄수화물 덩어리입니다. 김밥도, 순대도 모두 탄수화물만 가득하죠. 고칼로리를 순식간에 섭취하게 됩니다. 또 포만감이 금방 사라지는데요. 영양학적으로 좋지 않습니다.
다이어트 금지식품 “초밥”
초밥은 왠지 건강식품처럼 느껴집니다. 하지만 밥이 문제인데요. 단촛물에 재운 탄수화물입니다. 달콤하고 새콤해 입맛을 돋우죠. 설탕이 상당량 들어갑니다.
“소스를 뿌린 샐러드”
샐러드는 건강에 도움이 됩니다. 하지만 드레싱에 따라 천차만별인데요. 각종 소스를 첨가하면 당 함량이 늘어납니다. 이는 혈당을 급격히 끌어올리죠. 음식에 설탕을 뿌려먹는 것과 같습니다. 드레싱은 최소화해서 먹어야 합니다. 당이 들어있지 않은 발사믹, 올리브유가 좋습니다.
다이어트 금지식품 “과자”
과자에는 당분, 염분이 골고루 들었습니다. 단맛과 짠맛이 반복해 느껴지죠. 이를 단짠이라고 많이 하는데요. 소금과 설탕이 너무 많습니다. 과자 자체는 탄수화물, 기름이 넘치죠. 다이어트를 실패하게끔 유도합니다.
“녹즙”
녹즙은 건강식품으로 알려져 있습니다. 하지만 모든 사람에게 해당되지는 않습니다. 찬 성질의 채소는 잎이 넓습니다. 즉, 즙이 많이 나오죠. 녹즙에 활용되는 경우가 많습니다. 하지만 체질에 맞아야 하는데요. 체질에 맞지 않으면 설사가 나타납니다. 혹은 변비 증상이 시작되죠. 소화 장애가 발생합니다. 우리나라 사람 70%는 냉 체질이라고 합니다. 찬 성질의 음식을 먹으면 컨디션이 나빠집니다. 녹즙이라고 해도 무조건 먹어선 안됩니다.
다이어트 금지 식품 “와플, 크로플”
유행하는 간식입니다. 가정마다 와플팬을 구비하기도 하는데요. 혈관에 독이 됩니다. 당 독소 섭취가 늘어나 그런데요. 당 독소는 최종당화산물이라고 부릅니다. 단백질, 당분을 고열로 가열하면 발생하죠. 우리 몸에 쌓이면 배출이 되지 않습니다. 자연 분해가 되지 않는건데요. 당독소를 유발하는 음식은 최대한 자제해야 합니다. 고온에서 조리한 튀김이나 직화구이를 피하세요. 체내에서 당독소가 무려 10%나 흡수됩니다. 와플, 크로플이 주는 당독소는 감자튀김보다 2배 이상 높습니다.
“팝콘”
팝콘에는 여러가지 첨가물이 포함됩니다. 소금, 버터 등인데요. 나트륨 섭취가 증가합니다. 또 버터는 고혈압, 심장병 위험을 높이죠. 캐러맬 팝콘은 더 심각합니다. 하루 기준치 당류를 넘어 섭취하게 됩니다. 다이어트에 최악의 식품입니다.