기침에 좋은 음식 7가지 꼭! 알아두세요

“기침에 좋은 음식 먹으면 금방 좋아집니다”

환절기에 잦은 기침을 하는 경우가 있습니다. 갑작스래 기침이 나오기 시작하면 두통까지 오게 되곤 합니다. 기침의 종류는 어떠한 것이 있는지 왜 기침이 나오는지 그리고 멈추는 방법을 알려드리겠습니다. 그리고 기침에 좋은 음식 BEST,WORTS 선정하였습니다. 기침에 나올때 참고하시면 좋습니다.

기침이란?

참기 어려운 기침. 우리 몸에 해로운 물질이 들어오는걸 막아줍니다. 기침이 나오는 이유는 이물질과 가래를 밖으로 배출해주는 행위입니다. 기도를 항상 깨끗하게 유지시켜줍니다. 하지만 대부분 기침을 하면 불편하다고만 느낍니다.

기침의 종류

기침에도 종류가 있습니다. 크게 2종류로 나눕니다.만성과 급성으로 나누어집니다.

• 급성기침

3주이내 정도를 지속되는 기침을 말합니다. 보통 이경우에는 최근 감기나 기관지염에 걸렸는지 되돌아 봐야합니다. 감기 등의 바이러스를 통해 기도가 감염되면 기도에 있는 상피세포에 염증이 생기고 파괴됩니다. 그 이후 재생되는 과정에서 적은 자극에도 기침이 나게 됩니다. 다른 표현으로는 감염 후 기침이라고도 합니다. 특별히 치료는 필요 없습니다. 시간이 지나면 괜찮아집니다.

• 만성기침

3주이상 지속되는 기침을 말합니다. 역류성질환, 폐질환 등으로 나타나는게 특징입니다. 약물에서 나타나기도합니다. 3주이상 지속이 된다면 특정 바이러스 감염, 폐질환을 의심해 볼 수 있기 때문에 정밀검사를 받아야합니다.

기침의 원인

그렇다면 기침의 원인은 무엇일까요? 다양항 원인이 있습니다. 본인의 현재 상태를 체크해보면 기침의 원인을 파악할 수 있습니다.

1. 감기증상
2. 습관성
3. 축농증, 비염
4. 기관지염, 천식
5. 위염 역류성식도염
6. 만성기관지염
7. 약물복용

기침 멈추는법

기침을 멈추기 위해 병원을 찾아가는 것도 방법입니다. 하지만 기침을 할때마다 병원에 갈 수는 없습니다. 이럴때 간단하게 일상생활에서 할 수 있는 기침 멈추는 법을 알려드리겠습니다.

• 따듯한 물 마시기
• 혈자리 지압하기(척택,공치,천돌)
• 주변환경 습도유지
• 마스크 착용

기침에 좋은 음식 BEST 5

기침할때는 음식을 먹으면 좋아지는 효과를 볼 수 있습니다. 일반적으로 알려져있는 기침에 좋은 음식 다섯가지를 알려드리겠습니다. 그냥 음식 그대로 먹어도 좋습니다. 하지만 따듯하게 차를 만들어서 먹으면 더욱 효과가 좋습니다. 시중에 다양하게 판매하고 있으니 참고하시면 좋습니다.

• 도라지
• 모과
• 배
• 대추
• 꿀

기침에 좋은 음식 WORST 3

보통 음료나 무언가를 마시면 기침이 멈출거라고 생각합니다. 하지만 모든 음료가 그렇지는 않습니다. 지금 말씀드리는 3가지 음식은 기침이 자주 나올 때는 삼가하는게 좋습니다.

• 커피
• 우유
• 찬음료

기침이 한달이상 길어지면 무조건 병원가기

처음에는 별거 아니라고 대수롭게 넘어가는 경우가 많습니다. 물론 그렇게 시간이 지나면 저절로 치유가 되는 경우가 대부분 입니다. 하지만 기침이 한달이상 지속되는데 방치한다면 큰일이 날수 있습니다. 이런 경우에는 더 이상 망설이지 말고 병원에 가서 진료를 받고 빠르게 치료하여 병을 키우지 않도록 해야합니다. 항상 건강을 위해 내 몸을 잘 관찰하는 습관을 키워야합니다.

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