건강검진을 받지 않으려 합니다. 자신의 몸을 잘 안다고 생각하는데요. 병원 가기를 미룹니다. 괜찮다증후군 의심해봐야 합니다. 건강 염려증보다 위험합니다. 오늘 자세히 살펴보겠습니다.
괜찮다증후군
스스로 건강하다 생각합니다. 자기 암시합니다. 몸이 아파도 방치합니다. 괜찮다 생각하는데요. 실제로 10명 중 6명 해당합니다. 또한 두려워하기도 합니다. 심각한 병이 나올까봐 걱정하는데요. 현실을 외면합니다. 30대 66.7%. 40대 56%. 50대 46.8%입니다. 실제 건강하다는 결과 받은 비중입니다.
자가진단 방법
복용한 진통제 빈병 모아봅니다. 진통제 달고 있을 가능성 높습니다. 게보린, 판콜에스 등이 있습니다. 매일 먹습니다. 진통제 힘으로 살아가는 것을 잊습니다. 약통을 버리지 말고 쌓아 둡니다. 그 다음 확인해봅니다. 직접 눈으로 봅니다. 진통제 의존도 체크 가능합니다.
괜찮다증후군 해결하는 법
체중을 체크합니다. 늘 같은 일상에 체중이 변하나요? 그렇다면 질병이 있을 수 있습니다. 당뇨, 간 손상 의심해봐야 합니다. 매일 체중을 잽니다. 한달 내 갑자기 빠지면 문제 있습니다. 그래프로 그려보세요. 만보계를 차는 것도 방법입니다. 적극 활용해 보세요. 걷는 양은 큰 영향 줍니다. 걷는 양 줄어들면 안 됩니다. 평소보다 걷는 양 줄어드는지 봅니다. 벅차다면 건강의 적신호인데요. 매일 같은 거리 걷습니다. 뇌기능 확인이 가능합니다. 신경계통 문제 체크합니다. 또 배변일지를 씁니다. 정장제 매일 먹나요? 변비약을 주기적으로 섭취하나요? 변비인지 체크합니다. 통증도 확인합니다. 복부팽만감이 있나 봅니다. 식욕이 없다면 내원해야 합니다. 30대가 지나면 건강검진 필요합니다. 한번씩 받아보는 게 좋습니다. 마음의 여유를 가져보세요. 내 마음 들여다보려 합니다. 병원비를 아끼려 하지 마세요.
건강염려증 기준
이상이 없어도 문제 있다고 믿습니다. 계속 걱정합니다. 과도한 시간을 씁니다. 에너지 소모하는데요. 이러한 증상 6개월 이상 지속됩니다. 일상에 지장을 느낍니다. 질병으로 분류됩니다. 과도하게 걱정하는 것입니다. 심리적 성향 치료해야 합니다. 개선될 수 있는데요. 우울, 불안 증세 있으면 심해집니다. 약물치료 함께 하기도 합니다.
건강염려증 치료
대부분 신체적 질환이 있다고 믿습니다. 하지만 정신 치료를 해야 하는데요. 스트레스를 줄여줍니다. 만성 경과에 대응하는데요. 대처 요령을 터득합니다. 불안, 우울이 동반됩니다. 약물 치료합니다. 계획된 검사를 시행합니다. 의사가 환자 포기하지 않습니다. 침습적 검사 진행합니다. 그리고 치료도 시행합니다.
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