이중턱 살빼기 찾고 있나요? 턱살은 중요합니다. 인상을 좌우하는데요. 답답하고 둔해보입니다. 얼굴도 커보이죠. 아무리 살을 빼도 빠지지 않아요. 자세한 내용 알아보겠습니다.
턱살이 생기는 원인은?
턱에만 살이 늘어났나요? 근육 탄력을 체크해보세요. 노화로 인해 쳐지는건데요. 지방세포, 근육이 이완됩니다. 스트레칭을 추천합니다.
거북목과 깊은 연관이 있습니다. 목뼈 모양이 바뀌는데요 역C, 1자로 바뀝니다. 이때 몸 앞쪽으로 목이 나오죠. 턱 아래 근육이 약해집니다. 지방이 쌓이기 쉬워지죠. 목은 짧아집니다. 폭은 넓어지는데요. 교정이 필요합니다.
갑작스럽게 튀어나왔나요? 침샘비대증을 의심하세요. 침 배출이 되지 않는건데요. 딱딱한 음식은 피하세요. 음주, 흡연도 위험합니다. 침샘이 자극됩니다. 귀밑샘이 중요합니다. 앞쪽, 아래까지 붓죠. 진단을 받아보세요.
턱뼈 구조 때문일 수 있어요. 무턱이라면 문제인데요. 위턱보다 아래턱이 작다면 이중턱이 나타납니다.
이중턱 살빼기 “생활습관 개선”
턱 괴는 버릇은 없애야 해요. 한쪽으로 음식을 씹지 마세요. 얼굴 비대칭을 유발합니다. 턱살이 늘어져요. 껌, 오징어는 씹지 마세요. 사각턱을 유발합니다. 구부정한 자세도 위험해요. 얼굴에 영향을 줍니다. 중력에 의해 늘어지기도 하죠. 평소 의식하며 교정하세요. 하늘을 보며 목을 늘리세요. 습관을 들여야 합니다.
이중턱 살빼기 “혈액순환 마사지”
냉수, 온수를 모두 활용하세요. 얼굴 마사지를 해줍니다. 볼, 턱의 부기가 빠집니다. 턱살이 갸름해져요. 따뜻한 수건을 준비하세요. 턱밑을 감쌉니다. 10분정도 마사지하세요. 시원한 냉타올로 마무리합니다.
이중턱 살빼기 “설골 근육 강화 운동”
설골 근육을 강화합니다. 턱살 제거에 도움이 돼요. 혀를 최대한 앞으로 내밉니다. 혀 끝으로 코가 닿게끔 위로 올리세요. 입술에는 힘을 빼야해요. 최소 5회 이상 반복하세요.
“저항운동”
두 주먹을 쥡니다. 아래턱 밑에 바짝 댑니다. 턱으로 주먹을 내리 누르세요. 턱을 밑으로 움직입니다. 압력을 최대치로 높이세요. 약 3초 버팁니다. 5~7회 반복합니다.
“스마일 운동”
입술을 다뭅니다. 입꼬리는 최대한 끝으로 늘리세요. 힘을 줍니다. 그 상태를 유지하세요. 혓바닥은 입천장에 붙입니다. 턱 밑 근육이 당깁니다. 5초간 유지합니다. 5~7회 반복하세요.
“페이스 마사지 운동”
두 주먹을 쥡니다. 귓볼 하단 턱을 누르세요. 위아래로 움직입니다. 굳은 턱살 근육이 풀립니다. 페이스 롤링 기구도 좋아요. 턱, 이중턱을 마사지합니다. 혈액순환이 활발해져요. 얼굴이 작아집니다. 턱살이 줄어듭니다.
“입술 끌어 올리기”
얼굴 근육을 사용합니다. 턱살이 제거됩니다. 얼굴, 목 근육도 강화합니다. 허리, 목을 곧게 펴세요. 머리를 뒤로 젖힙니다. 천장을 향합니다. 턱을 들어올려요. 뽀뽀하듯 입술을 쭉 내비세요. 10초간 유지합니다. 5회 반복하세요.