질문
수면제를 복용하지 않고도 불면증을 치료할 수 있는 방법이 있을까요?
답변
불면증의 심각성과 원인에 따라 치료가 다를 수 있습니다. 혼자 해결하기 어려우니 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권장합니다. 또한, 인지행동치료가 도움이 될 수 있습니다. 한의학적인 접근을 고려해보는 것도 좋습니다. 침치료나 한약 처방이 효과적일 수 있습니다. 한약은 수면제 대신 사용할 수 있는 방법으로 치료를 도울 수 있습니다. 만약 약물 복용을 원치 않는다면, 수면 위생 개선을 실천해 보는 것도 좋은 방법입니다.