몸에서 나는 냄새 원인 그리고 해결방법은 무엇일까요?
사계절에 따라 기온의 변화는 다양합니다. 일교차가 심한 봄과 가을이 있습니다. 계속 더운 여름과 꾸준히 추운 겨울이 있습니다. 사람들은 보통 여름에 몸에서 냄새가 많이 난다고 생각합니다. 하지만 겨울에 몸에서 냄새가 더 많이 나는 경우도 있습니다. 여름에는 땀이 많이 납니다. 찝찝함을 없애기 위해 씻거나 샤워를 자주 합니다. 하지만 겨울에는 추워서 씻는 행동을 게을리 하는 경우가 많습니다. 그리고 땀을 안 흘렸기 때문에 깨끗하다고 생각하기도 합니다. 그로 인해 씻는 횟수가 현저히 줄어 듭니다. 이처럼 몸에서 나는 냄새 원인 들은 정말 다양합니다.
발냄새, 머리냄새, 입냄새, 땀냄새 등등. 너무나 다양하고 많은 부위에서 나는 냄새들. 과연 어떻게 관리를 해야 할까요? 다양하게 몸에서 나는 냄새 원인 그리고 해결방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.
노인냄새(인내) 라고 들어 보셨나요?
몸에서 나는 냄새 원인 중에 하나는 노화 입니다.시골에 할머니 할아버지 사는 집에 가보면 특유의 냄새가 납니다. 뭔지는 정확히 모르지만 특유의 냄새가 났던 것을 기억 하실 겁니다. 나이가 들면 노화가 오게 됩니다. 노화가 발생하면 피지의 불포화 지방산이 많아집니다. 그리고 항산화 기능이 떨어집니다. 그로 인해 쉽게 산화되어 냄새가 나게 하는 과산화지질, 노넨알데히드라는 물질이 많아지는 것이 냄새의 원인입니다.
Q.그렇다면 이런 노인냄새는 없앨 수 없을까요?
- 하루 햇살 30분이상 쬐기
- 실외운동을 해서 땀을 흘리도록 한다.
- 하루 7잔의 물 마시기
- 과일이나 채소를 섭취
- 적어도 2일에 한번씩 샤워하기
- 속옷 매일 갈아입기
- 집안 환기 시키기
1,2 번의 경우는 거동이 불편하신 분들. 또는 체력이 부족 하신분들은 어렵습니다. 하지만 나머지 항목은 충분히 가능하므로 꼭 실천하시면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
몸에서 나는 냄새 원인 중 Top of Top 은?
바로 땀샘!
우리몸에서 나는 냄새 중에 가장 관계가 깊은 것은 바로 땀샘입니다. 우리 몸에는 크게 두가지의 땀 냄새가 있습니다. 일반적인 땀을 분히하는 애크린샘. 유기물질을 배출하는 아포크린샘.
일반적인 땀은 증발열에 의해서 체온 조절 역할을 합니다.피부의 건조를 막아주며 피지와 함께 표면을 정상적으로 유지 시켜 줍니다.
하지만 겨드랑이, 가슴, 성기부위, 눈꺼풀, 귀 부위에 땀은 다릅니다. 단백질과 지방이 많으며 피부에 존재하는 세균에 의해서 분해가 되면서 아주 특이한 냄새가 납니다. 또한 흡연, 음주, 건강, 음식 등에 영향을 받습니다. 한국인들은 마늘을 많이 섭취합니다. 그로 인해 외국인들이 한국인을 마주하면 마늘과 비슷한 특유의 향이 느껴진다고 합니다. 이 제품들에는 콜린이 많이 들어있습니다. 양파, 마늘, 커리등 콜린이 많이 함유된 음식을 먹게 되면 몸 냄새가 날수 있습니다.
“아포크린 땀샘은 유전자의 따라 보유 여부가 다릅니다.”
사람의 유전자에 따라 아포크린 땀샘이 있는 경우도 없는 경우도 있습니다. 일반적으로 아시아인들은 아포크린 땀샘이 흔하지 않습니다. 하지만 외국인들의 경우는 많습니다. 흔히 암내, 액취증이라고들 표현합니다. 그렇다고 해서 아예 없는 것은 아닙니다. 그렇다면 어떻게 해결 해야 할까요?
몸에서 나는 냄새 원인 중 땀 냄새 없애는 방법
- 데오도란트
- 아포크린 없애는 시술
- 비타민 A,E 채소 챙겨 먹기
- 해바라기씨
지독한 냄새를 유발하는 음식
평소 몸에서 냄새가 심하게 나는 분들이라면 꼭 조심해야 하는 음식 종류가 있습니다.
바로 유제품, 고지방, 고칼로리 음식입니다. 피지 분비를 활성화 시켜 냄새를 만드는 원인입니다. 그리고 마늘 카레 처럼 황을 다량 함유한 음식도 악취를 만들수 있으니 주의하셔야 합니다.
입 냄새 너무 고약해요!
입 냄새가 고약한 사람들이 있습니다. 옆에 있기만 해도 그리고 말을 꺼내는 순간 정말 상상도 못할 고통을 안겨줍니다. 아무리 멋지고 아름다운 이성이라도 입 냄새가 난다면 좋지 않은 인상을 남깁니다. 이처럼 입 냄새가 나게 된다면 심리적 위축, 자신감 저하, 첫인상 이미지 악화 등 안 좋은 영향을 미칩니다.
입 냄새 원인
- 잦은 공복
- 충치 및 치주 질환
- 식습관
정말 다양한 원인이 있지만 크게 4가지를 꼽았습니다. 다이어트로 인한 잦은 공복이 유지 될 경우 소화를 위한 위산은 계속 분비됩니다. 그로인해 하수구 냄새와 비슷한 냄새가 납니다. 치아에 세균침투로 인한 질환이 발생할 경우에도 고기 썩는 냄새, 피냄새등 다양한 냄새가 납니다.
입 냄새 해별방법
- 오랜 공복 줄이기
공복을 오래 유지하기보단 소량을 자주 먹는 방식으로 합니다.
- 올바른 양치질 하기
-항상 강조해도 지나치지 않은 꾸준한 양치질 습관을 가져야합니다. 올바른 양치질 방법
공유해드리기 참고해서 습관하 하시면 좋습니다.
- 육류, 유제품 섭취량 줄이기
평상시 식습관만 조절해도 입 냄새 해결에 큰 도움이 됩니다. 육류나 유제품들을 먹더라도 채소와 함께 먹는 습관을 기르시면 좋습니다.
우리 몸에서 나는 냄새 원인 몇가지에 대해 알아보았습니다. 이외에도 정말 많은 종류의 냄새가 있습니다. 냄새가 심할 경우 외적으로 저평가를 받으며 자존감이 낮아지는 등 불편함을 초래하게 됩니다.
오늘 이글을 보고 나서부터는 간단하게 해결하셔서 더 이상 몸에서 나는 각종 냄새의 고통에서 벗어나길 바라겠습니다.
- 다양한 정보를 담고 있는 이전글들이 많습니다. 꼭 한번 봐주시면 감사하겠습니다^^ – 자도자도 피곤한 이유 도대체 왜그럴까요?