질문
40대 중반 남성입니다. 술과 담배는 하지 않으며, 최근 두 달 전부터 변이 알갱이 형태로 나오기 시작하더니, 현재는 완전히 알밤 크기의 덩어리로 나옵니다. 색은 갈색이며 피는 섞여있지 않습니다. 변 주기는 통상 2일에 한 번인데, 최근 유산균과 물을 많이 섭취하며 하루 한 번으로 늘었으나, 변의 양은 많지 않습니다. 배변 시 불편함은 느끼지 않으나, 형태가 여전히 알갱이처럼 나옵니다. 대부분의 시간을 앉아서 보내며 운동이 부족한 편입니다. 채소와 과일 섭취는 최소한 하고 있다고 생각하지만, 최근 일주일 간 러닝도 했으나 변화가 없습니다. 해결할 방법이 있을까요?
답변
약품은 병원에서 처방받을 수 있습니다. 하루 한 번의 배변을 목표로 식이섬유가 풍부한 채소를 섭취하시길 권합니다. 만약 4주 이상 배변 습관에 변화가 없다면 대장 내시경 등의 검사를 고려해 보시기 바랍니다. 식이섬유 섭취를 많이 하시는 것이 좋으며, 증상이 개선되지 않으면 추가적인 검사가 필요할 수 있습니다.