췌장암을 피할 수 있는 음식 먹어야 예방할수있습니다.
오늘은 소리 소문없이 찾아와 우리 생명을 위협하는 무서운 질병. 암. 그 중 낮은 생존율을 자랑하는 췌장암에 대해서 소개합니다. 침묵의 살인자라고 불리우기도 하는데요. 그리고 췌장암을 피할 수 있는 음식 다섯가지를 소개합니다.
췌장이란 우리가 흔히 말하는 십이지장 중 하나입니다. 소화를 당당 하는 위 바로 뒤에 위치해 있습니다. 각종 효소를 행성합니다. 몸에 들어온 음식 성분 중 지방, 탄수화물, 단백질을 소화하는데 필요합니다.
포도당 대사를 조절하는데 중요한 두 가지 호르몬인 글루카곤, 인슐린 생성을 합니다.
이러한 췌장에도 암은 발생합니다. 대한민국 2002년 월드컵의 주역인 故 유상철님을 아시나요? 이분이 췌장암으로 결국 돌아가셨습니다. 췌장암은 암들중에서도 생존률이 극도로 낮은걸로 유명합니다. 최근 통계에 따르면 췌장암은 5년 상대생존률이 10%이하로 가장 낮은 수치를 보이고 있습니다. 의료 기술은 나날이 발전하는데도 생존률이 떨어지는 이유가 무엇일까요?
췌장암 초기증상
췌장암은 초기에 특별한 증상이 없습니다.
- 식욕 부진
- 의도하지 않은 체중 감소
- 복부 및 위 쪽 통증
- 혈전
- 황달
- 우울증
이렇게 대표적인 증상이 있습니다. 하지만 일반적으로평상시에 느끼는 느낌과 거의 유사합니다. 그렇기 때문에 빠른대처가 어렵습니다.
췌장암 초기 진단법
췌장암이 무서운 이유가 초기증상이 없는 것도 있지만 초기 진단법도 없다는 것 입니다.
현재 있는 진단법은 60년전에 사용하던 방식으로 정확도도 30%이며 가격도 비쌉니다. 미국에 15살짜리 잭 안드리카 라는 소년이 있습니다. 스스로 궁금증을 가지고 연구를 하여 조기 진단 키트를 만들어서 화제가 되었습니다. 관련내용 첨부해드립니다.
상용화를 위해 노력하고 있지만 아직까지는 뚜렷하게 무엇이 나타나진 않았습니다.
그렇다면 췌장암은 어떻게 판단 할까요?
췌장암 자가진단 체크리스트
- 등, 명치 아래쪽에서 통증이 느껴진다
- 황달
- 피부 곳곳에서 가려움이 느껴진다
- 이유 없이 피로감이 심하다
- 구토, 구역질 증상이 있다
- 체중이 급격히 감소
- 설사
- 소화 불량
이중에 3개이상이 나온다면 병원에서 췌장암 검사를 받아 보는걸 추천합니다. 만약 6개 이상일 경우는 망설이지 말고 바로 병원을 가셔야 합니다. 몇가지 증상을 통한 진단 방법을 알려드렸습니다.
췌장암 말기증상
췌장암 말기라 하면 암세포가 다른 곳으로 전이된 상태를 말합니다. 크게 세가지 증상이 나타납니다. 황달, 복부 통증, 체중 감소 입니다. 초기와는 다르게 확연히 누가 봐도 심각해질 정도입니다.
이때부터는 낮은 생존율이지만 병원의 강력한 치료를 하는 방법 뿐입니다. 말기 정도면 보통 생존율 3%이내라고 합니다.
이렇게 무서운 췌장암. 초기에 발견하는 것도 중요합니다. 하지만 가장 중요한 것은 암에 걸리지 않는 것입니다. 지금부터 제가 알려드리는 5가지 음식을 먹는다면 췌장암에 걸리는 확률이 감소합니다. 이 음식들은 췌장암 뿐만 아니라 다른 분야에도 좋은 영향을 많이 주므로 꼭 참고하여 드시길 바랍니다.
췌장암을 피할 수 있는 음식 5가지
- 마늘
- 버섯
- 고구마
- 저지방 요거트
- 시금치
이외에 많은 음식들이 있지만 일반 적인 생활에서 구하기 접하기 쉬운 것들만 추렸습니다.
- 마늘
마늘 안에는 아르기닌 성분이 있습니다. 성장 호르몬 분비를 촉진시켜 줍니다. 그로인해 췌장 조직에 좋은 영햘을 줍니다. 미국 국립암연구소 연구 결과가 하나있습니다. 마늘을 꾸준히 섭취한 사람들은 췌장암 발병 위험이 무려 50% 낮아진다고 했습니다.
알리신 성분이 체내에서 비타민 B6와 결합하여 췌장의 세포기능을 활성화시킵니다.
플라보노이드가 함유 되어 암세포 생성을 방지합니다.
- 버섯
췌장암 발생과 연관이 있는 “MMP” 유전자를 차단한다고 합니다.
- 고구마
혈당 지수를 낮출 뿐만 아니라 췌장을 보호하는 작용을 한다고 합니다. 장기 기능을 증강시키고 췌장암 발생을 절반까지 줄여준답니다.
- 저지방 요거트
유산균, 유익균들이 많이 들어 있어 소화를 쉽게 하는데 도움이 됩니다. 췌장이나 소화기계를 보호하고 췌장암 위험을 감소시킵니다.
- 시금치
시금치를 비롯해, 케일, 겨자 잎, 근대 등 녹색 잎채소는 많이 먹으면 췌장을 보호하고 췌장암 위험을 낮출 수 있습니다.
췌장암은 걸리기 전에 최대한 예방하는 것이 가장 좋습니다. 음식도 물론 중요합니다. 식습관과 꾸준한 운동이 더해진다면 건강한 삶을 살수 있습니다. 항상 염두하길 바랍니다. 오늘은 포스팅을 마치겠습니다.
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