질문
건강 검진 결과 총콜레스테롤 수치가 높은 것으로 나왔습니다. 어떤 조치를 취해야 할까요? 생활 습관만 개선하면 될까요? 필요한 생활 습관 교정에는 어떤 것들이 있을까요?
답변
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의입니다. LDL 수치가 160 이상인 경우 약물치료가 필요할 수 있습니다. 생활습관 개선으로는 식습관에서 포화 지방산과 트랜스 지방산을 피하고, 불포화 지방산이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 과도한 음주를 피하고 식이섬유와 비타민이 풍부한 채소와 과일 섭취를 강조합니다. 운동은 유산소 운동을 주기적으로 진행하고 근력 운동을 병행해야 합니다. 체중 조절 및 금연, 절주도 필수적이며 스트레스 관리와 정기적인 건강 검진도 필요합니다.