질문
어제 20분 간 런닝머신을 뛰고 집에 들어가면서 잠시 전력질주를 하고 들어왔습니다. 조금만 뛴 것 같은데 다음 날 되니 힘드네요. 카페인을 많이 마시고 뛰면 심장이 빠르게 뛰는 느낌이 드는데, 이번엔 심장만 빠르게 뛰지 않는 것 같아요. 갑작스럽게 달려서 그런 걸까요? 전력질주는 항상 힘든가요?
답변
갑작스러운 전력질주는 심장과 근육에 큰 부담을 줍니다. 준비되지 않은 상태에서 폭발적인 운동을 하면 젖산이 급격히 축적되어 근육 피로가 증가하고, 심장 박동도 급증하여 회복에 시간이 걸립니다. 또한 다음 날 피로가 남아있을 수 있습니다. 카페인을 섭취한 상태에서 고강도 운동을 하면 심장 박동수가 증가하고 교감신경이 활성화되어 운동 후에도 각성 상태가 오래 지속됩니다. 만약 이러한 증상이 지속되거나 다른 증상이 있다면 검사를 받아보시길 권장합니다.
출처-하이닥
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