질문
최근 이석증이 심해져 병원에 가본 40대 남성입니다. 재발 방지에 도움이 되는 방법이 있을까요? 일상 생활에서 어떤 특정 자세나 행동을 피하면 좋을까요? 스트레스나 피로 관리에 효과적인 방법이 있다면 추천 부탁드립니다. 또한, 이석증 예방을 위해 시도해볼 수 있는 간단한 운동이나 습관이 있다면 알고 싶어요.
답변
이석증의 재발을 줄이기 위해 비타민 D와 칼슘을 보충하고, 규칙적인 전정 재활 운동을 통해 이석의 강도를 높이며 전정기관의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 머리를 빠르게 움직이거나 이석증이 발생했던 귀를 아래로 하고 자는 것을 피해야 합니다. 규칙적인 운동과 충분한 수면을 통해 스트레스를 관리하고 음주와 흡연을 자제하는 것도 재발 예방에 도움이 될 수 있습니다. 재발 시에는 이석정복술로 치료받고, 정기적인 검진을 통해 상태를 체크하세요.
출처-하이닥
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