질문
저는 실내자전거 스피닝을 하다가 자세를 잘못 잡아 힘줄이 찢어졌습니다. 여러 치료를 받고 MRI를 찍었는데 인대가 부었고, 다른 병원에서는 초음파로 힘줄이 찢어졌다고 진단받았습니다. 스테로이드 주사와 PRP 치료 등을 받았지만 통증이 가끔 재발합니다. 어떤 방식으로 통증을 줄일 수 있을까요? 제 진단명은 외상과염 손목의 상세불명 부분의 염좌 및 긴장입니다.
답변
팔꿈치는 최대한 사용을 줄이는 것이 가장 중요합니다. 사용량이 줄지 않으면 재발 위험이 높습니다. 치료를 병행하더라도 생활 속에서 변화를 주지 않는다면 치료 효과가 떨어질 수 있습니다. 스트레칭을 꾸준히 하고, 일할 때는 보호대를 착용하세요. 전완근육을 강화하는 운동도 도움이 될 수 있습니다. 이외에도 휴식, 차가운 찜질 등을 통해 경과를 지켜보시고, 증상이 악화되면 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.
출처-하이닥
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