여드름 유발 음식 알고 있으신가요? 식단관리는 중요합니다. 트러블을 부르는데요. 피해야 하는 식품 알아봅시다.
여드름 유발 음식 “유제품”
평소 우유를 자주 드시나요? 유제품은 여드름을 증가시킵니다. 식품 속 성장 호르몬 때문인데요. 신체 세포 생성을 자극합니다. 과도한 세포는 위험합니다. 모공을 막아버립니다. 쉽게 염증이 생기는데요. 또 인슐린이 증가합니다. 피지가 생성됩니다. 우유, 요거트 등을 피하세요.
“패스트푸드”
대표적으로 해로운 식품 중 하나죠. 고칼로리입니다. 하지만 영양은 없는데요. 다양한 유해 성분이 있습니다. 이는 여드름을 유발합니다. 염분, 기름이 많습니다. 트랜스 지방도 과합니다. 포화지방과 탄수화물도 넘치는데요. 호르몬 장애가 일어납니다. 염증이 많아집니다. 신체를 약하게 합니다.
여드름 유발 음식 “초콜릿”
건강한 피부를 원하나요? 초콜릿을 끊으셔야 합니다. 지방, 설탕이 들어있습니다. 여기에 유제품도 포함돼 있죠. 단백질이 풍부합니다. 이것들은 모두 여드름을 만듭니다. 블랙 초콜릿을 드세요. 관련 식품 중에서는 더 낫습니다. 설탕이 적어 그런데요. 다크 초콜릿은 항염 작용을 합니다. 카카오 비율을 살펴보세요.
“밀가루”
글루텐은 최악입니다. 피부 질환을 부릅니다. 면역 체계에 혼란이 옵니다. 영양소를 막습니다. 혈류로 흡수되는걸 억제하는데요. 빵을 피하세요. 빵에는 설탕도 많습니다. 너무 많은 당입니다. 인슐린 수치가 높아집니다. 피지가 생성됩니다.
식물성 기름 “오메가6”
염증을 유발하는 식품 입니다. 식물성 기름을 자제하세요. 오메가6가 과다 생성됩니다.
여드름 유발 음식 “음료수”
모든 음료는 해롭습니다. 탄산은 기본입니다. 에너지 음료도 위험합니다. 발진을 유발합니다. 인공 감미료가 많습니다.
“커피”
카페인을 피하세요. 스트레스 호르몬이 발생합니다. 코티솔인데요. 피부 문제가 악화됩니다. 지성으로 변하게 됩니다. 피지 생성이 많아지죠. 속건조도 심해집니다.
“가공육”
가공육은 건강에 최악입니다. 햄, 소시지인데요. 나쁜 성분이 많습니다. 방부제도 가득 들어있죠. 염증을 일으킵니다. 염분도 상당합니다. 모공을 막게 되는데요. 피지 분비가 막히게 됩니다. 피부 손상이 일어납니다. 동물성 지방도 많습니다. 다양한 질병을 부릅니다. 건강을 위한다면 끊어야 합니다.
여드름 유발 음식 “매운음식”
스트레스 받으면 생각나는 식품 입니다. 하지만 피부엔 위험한데요. 자극적 조미료가 많습니다. 혈당 수치가 올라갑니다. 또 기름진 재료가 많습니다. 중독성이 강합니다. 과식을 하게 됩니다. 피부 트러블이 생깁니다.
꿀피부 관리법
수분 공급
피부 유형에 따라 크림을 선택하세요. 4계절 내내 발라주세요. 수분은 노화를 방지합니다. 주름을 예방하는건데요. 톤까지 정리됩니다.
깨끗한 세안
귀가 후 곧바로 화장을 지우세요. 메이크업은 모공을 막습니다. 여드름을 유발합니다. 오래 방치해선 안됩니다. 꼼꼼히 클렌징 하세요.
각질 제거
각질은 죽은 피부 세포입니다. 적절히 제거해야 합니다. 피부가 회복됩니다. 다만 과하게 해선 안됩니다.