질문
수면 시간이 치매 발생에 얼마나 영향을 주나요?
답변
최근 연구에 따르면, 수면 시간이 6시간 이하일 경우 치매의 위험이 증가할 수 있다는 결과가 나왔습니다. 충분한 수면은 뇌 건강을 유지하는 데 필수적이며, 수면 위생을 통해 수면의 질을 개선할 수 있습니다. 수면 위생으로는 규칙적인 수면 스케줄 유지, 취침 전 전자기기 사용 자제, 조용하고 어두운 잠자리 환경 조성, 적절한 운동 등이 있습니다. 건강한 수면 패턴을 통해 인지 기능 저하를 예방하는 것이 중요합니다. 출처-하이닥