질문
누워서 복식호흡을 시도할 때 가슴이 아닌 배가 조금만 나오고, 들이마시는 공기의 양이 적은 느낌입니다. 더욱이 답답함을 개선하려면 가슴도 약간 사용해야 하더군요. 해당 문제의 원인과 어떻게 하면 배로만 더 많은 양을 들이마실 수 있을까요? 폐기능검사 결과도 평균 이하입니다.
답변
꾸준히 연습하면 어느 정도 개선될 가능성이 있습니다. 누워서 하면 배가 덜 나올 수 있으니 앉아서도 시도해보세요. 폐기능검사 결과가 좋지 않다면 원인을 찾아보는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동도 권장됩니다.
출처-하이닥
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