질문
계단을 오르내릴 때 무릎 안쪽에 통증과 부종이 느껴져요. 이러한 증상이 무릎 연골 손상이나 퇴행성 관절염 초기일까요? 최근 체중이 조금 늘었는데, 이 점이 영향이 있을까요? 운동을 중단해야 할지, 아니면 재활 운동이 도움이 될지 알고 싶습니다. 주사 치료나 물리 치료 중 어떤 방법이 더 효과적일까요?
답변
계단을 오르내릴 때의 무릎 통증과 부기는 퇴행성 관절염의 초기 증상일 가능성이 있습니다. 체중을 감량하고 무릎에 부담을 적게 줄 수 있는 근력 강화 운동을 계속 하시면 도움이 됩니다. 초기 단계에는 연골 주사나 물리 치료를 받는 것이 진행을 늦추는 데 효과적입니다. 체중이 1kg 증가할 때마다 무릎에 가해지는 부하가 3~5kg 늘어납니다. 따라서 체중 조절이 매우 중요합니다. 저강도 유산소 운동과 무릎 주변 근력 강화 운동을 병행하시길 추천드립니다.