질문
명절 동안 과식을 했다가 소화가 안 되고 복부 팽만감이 느껴져 불편함을 겪고 있어요. 소화를 돕기 위한 좋은 방법이나 식습관이 있을까요?
답변
과식을 한 후에는 소화를 돕기 위해 가벼운 걷기 운동을 하면 좋습니다. 또한, 자연 발생적으로 소화제 역할을 하는 생강차를 섭취하거나 따뜻한 물을 마셔주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 식사 후에는 너무 눕지 말고 충분한 수분 섭취와 소화를 도울 수 있는 음식, 예를 들어 채소와 과일을 섭취하는 것이 유익합니다.