마이너스 칼로리 음식 들어보셨나요? 먹어도 살이 빠집니다. 소화하는데 에너지가 들어서인데요. 기본 칼로리가 일단 낮습니다. 무제한으로 먹어도 됩니다. 공복감을 채울 수 있는데요. 다이어터라면 필독! 걱정하지말고 드세요.
마이너스 칼로리 음식 “오이”
대표적인 저칼로리 식품입니다. 수분이 많은데요. 포만감이 오래갑니다. 갈증까지 해소할 수 있죠. 100g당 12칼로리인데요. 간식으로도 훌륭합니다. 변비 해소에도 좋습니다. 몸 속의 노폐물을 제거합니다. 염증을 진정시킵니다. 피부도 좋아지는데요. 미백 기능까지 있습니다. 갈아서 먹어도 좋습니다.
의사가 싫어하는 완벽식품 “토마토”
토마토도 저칼로리 식품입니다. 100g당 20칼로리인데요. 다양한 영양소가 있습니다. 라이코펜이 붉은색을 만드는데요. 활성산소를 제거합니다. 항산화 작용을 해주는데요. 세포가 젊게 유지됩니다. 각종 암을 예방합니다. 독성 물질도 배출하는데요. 안주로 먹어도 좋습니다. 나트륨을 배출합니다. 고혈압을 예방하죠. 식이섬유가 풍부한데요. 포만감을 줍니다. 식전에 먹으면 좋은데요. 체중조절에 도움이 됩니다. 신진대사를 촉진합니다. 끓여서 먹는게 좋습니다. 설탕을 뿌리면 안됩니다. 영양소가 파괴됩니다.
마이너스 칼로리 음식 “양배추”
속 건강에 좋은 식품입니다. 단백질도 많은데요. 식단 관리에 좋습니다. 식이섬유가 풍부합니다. 변비를 없애주죠. 위장 장애에도 좋은데요. 자연 항궤양 식품입니다. 설포라판 성분이 있는데요. 관절염을 없애줍니다. 하지만 주의해야 합니다. 과한 섭취는 위험한데요. 오히려 위장을 상하게 합니다. 설사를 유발합니다. 하루에 200g만 드셔야 합니다.
샐러리
대표적인 저열량 식품입니다. 100g당 14칼로리인데요. 수분이 굉장히 높습니다. 섬유질도 많은데요. 소화가 잘됩니다. 콜레스테롤도 막아줍니다. 생으로 먹는게 좋습니다. 호불호가 갈리는데요. 마요네즈를 곁들이면 안됩니다.
곤약
다이어트 식품으로 인기입니다. 구약나물 줄기인데요. 무려 97%가 수분입니다. 포만감 또한 훌륭한데요. 콜레스테롤을 낮춥니다. 변비를 예방합니다. 당뇨를 개선하는데요. 여러 종류로 만들어져 있습니다. 면, 떡을 대신합니다. 활용하기가 좋습니다. 피부결도 개선합니다. 다만 특유 냄새가 있습니다. 15초정도 데치면 사라집니다. 또한 몸 안에서 증가합니다. 불어나는건데요. 너무 많이 먹어선 안됩니다.
마이너스 칼로리 음식 “브로콜리”
양배추의 일종입니다. 데쳐 먹는게 좋은데요. 생으로 먹어도 됩니다. 하지만 배에 가스가 찹니다. 치매를 예방하는데요. 레몬보다 비타민C가 많습니다. 칼슘, 엽산이 풍부합니다. 임산부에게도 좋은데요. 성장기 아이에게도 도움됩니다. 줄기에 영양이 많습니다. 100G당 28칼로리입니다. 동물에게도 좋습니다.
아스파라거스
아스파라긴이 많습니다. 덕분에 숙취해소에 좋은데요. 간 기능을 활발히 합니다. 독소를 배출합니다. 100G당 12칼로리입니다. 샐러드에 넣으면 좋습니다. 비타민B1이 풍부합니다. 심혈관질환에 좋습니다. 항산화 기능을 합니다.
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