질문
저는 직업 특성상 8시간 동안 서 있어야 하는데, 몇 달 전 부터 다리에 마비가 올 것 같은 느낌이 들기 시작했어요. 아침에 일어나면 다리가 저리고 가끔씩 마비가 오고 다리가 축 처진 느낌이에요. 특히 왼쪽 다리에 힘을 쓰지 못하는 것 같고, 서 있을 때 왼쪽 다리로 체중을 주로 지탱하는 버릇이 있습니다. 운동은 거의 하지 않고 있어요. 제가 고쳐야 할 습관과 운동, 식습관, 어느 병원을 찾아가야 할지 추천 부탁드립니다.
답변
오랜 시간 서 있는 것이 원인일 수 있습니다. 다음과 같은 방법으로 생활 습관을 개선할 수 있습니다: (1) 서 있을 때 자세 교정: 양발에 체중을 균등하게 분배하고, 발판을 사용하며 자세를 30분마다 변경하세요. (2) 근육 강화 및 스트레칭: 브리지 운동과 다리 스트레칭을 통해 근육을 강화하고 긴장을 완화하세요. (3) 혈액 순환 촉진: 충분한 수분 섭취와 온열 요법을 통해 혈액 순환을 개선하세요. 또한 의료용 압박 스타킹을 착용하면 도움됩니다. 출처-하이닥
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.