기관지 관리법 지키고 계신가요? 환경오염이 심각합니다. 목숨까지 위협하고 있는데요. 해마다 900만명이 조기 사망하고 있습니다. 대기오염, 직업환경 오염이 심각합니다. 기관지를 지키는 방법 알아보겠습니다.
기관지 건강의 중요성
기관, 양 쪽 폐를 이어줍니다. 이동 통로인데요. 말단에서 좌, 우로 갈라집니다. 숨을 쉴 때 공기가 이동하는데요. 점액 분비, 섬모운동을 합니다. 이물질을 걸러줍니다. 숨을 들이쉬면 공기를 폐로 이동시킵니다. 내쉬면 바깥으로 이동하죠. 면역 작용을 돕습니다. 세균, 먼지도 걸러주죠. 생명 유지에 호흡은 가장 중요한데요. 기관지가 망가지면 여러 합병증을 유발합니다. 폐렴, 폐농양 같은 감염성 질환도 일으키죠.
기관지확장증 심한 경우 사망까지 이어져
기관지가 손상을 입어 나타납니다. 영구적으로 확장되는건데요. 객담 배출 기능이 약해집니다. 많은 가래가 발생해요. 기침도 나타나는데요. 호흡곤란이 일어납니다. 세균감염에 취약해집니다. 기관지가 손상되며 작은 주머니가 생기는데요. 진한 점액이 쌓입니다. 감염을 일으킵니다. 몇 개월 혹은 수년동안 악화됩니다. 누웠을 때 기침이 더 심해지는데요. 피가 섞여 나오기도 하죠. 심각한 경우 사망에 이르게 됩니다.
기관지건강 관리법 1.실외
외출 시 반드시 마스크를 착용합니다. 미세먼지 마스크가 좋은데요. 아주 작은 입자도 거르도록 KF지수가 높은걸 선택합니다. 꽃가루도 주의해야 합니다. 오후보다는 오전에 많은데요. 특히 오전5시부터 10시 사이에 많습니다. 이 시간대에는 외출을 삼가주세요. 자동차를 타도 창문은 열지 마세요. 외출 후 돌아와서도 문제입니다. 문밖에서 먼지를 털어주세요. 곧바로 실내복으로 환복합니다. 외출복은 바로 세탁합니다. 옷 뿐만이 아닙니다. 먼지, 꽃가루는 몸에도 붙어있습니다. 몸을 꼼꼼히 씻어야 해요.
기관지 건강 관리법 2.실내
주기적으로 청소가 필요합니다. 베란다에는 먼지가 많은데요. 베란다부터 청소합니다. 이후 거실, 주방 침실 순서로 청소하세요. 분무기로 물을 뿌립니다. 먼지가 가라앉게 되는데요. 그 후에 물걸레질을 합니다. 물이 미세먼지를 흡착합니다. 카펫, 침구류는 더욱 신경써야 하는데요. 먼지가 특히 많이 붙습니다. 일주일에 한번은 털어주세요. 햇볕에 말려도 좋습니다. 적정 습도도 중요해요. 가습기를 틀거나 빨래를 널어주세요. 실내 습도는 40~50%가 좋습니다.
기관지에 좋은 음식 섭취하기
기관지의 점액 분비를 촉진합니다. 유해물질을 걸러줍니다. 중금속 물질 축적도 억제합니다.
루테올린이 풍부합니다. 이는 기관지점막 수축을 억제하는데요. 가래, 기침을 완화합니다. 폐의 염증도 예방합니다.
해독작용을 합니다. 유해물질이 체내에 들어오지 않게 하죠.
칼륨이 풍부합니다. 해독을 돕습니다. 유해물질을 배출합니다.
감귤에는 구연산이 풍부한데요. 염증을 줄여줍니다. 기관지염, 감기를 예방합니다.
기관지 영양제 <카이브론> 챙겨 먹기
기관지를 강화하는 재료를 엄선해 배합한 카이브론에는 브로콜리 추출물, 도라지, 프로폴리스, 감귤, 비타민D3가 함유돼 있습니다. 프로폴리스는 산화 작용, 항균, 항염 효과를 주는데요. 면역력을 강화해 암을 예방합니다. 감염 예방에 탁월해 미생물을 강력히 억제합니다. 호흡기 면역력이 약하다면 드셔보시기 바랍니다. 메타제약에서 판매 중입니다.