질문
운동 후 관절에 지속적인 통증이 있습니다. 어떻게 관리하면 좋을까요?
답변
관절에 통증이 있을 때는 먼저 해당 부위를 쉬게 하는 것이 중요합니다. 염증이 의심되면 냉찜질을 통해 통증을 완화시키고, 압박 및 고정을 통해 부기를 줄일 수 있습니다. 통증이 지속되거나 심해질 경우 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받아야 합니다. 또한, 무리한 운동을 피하고, 관절에 무리가 가지 않는 범위 내에서 점진적으로 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 관절 강화 운동이나 스트레칭도 꾸준히 병행하면 도움이 됩니다. 출처-하이닥 * 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.