질문
몇 달 전부터 몸이 약해지고 혈액순환이 안 되는 느낌이 지속되면서 머리가 아픕니다. 상담 결과 미주신경 흥분으로 인해 혈압이 낮아지는 증상일 수 있다고 하셨는데, 인터넷을 찾아보니 특별한 치료법이 없는 것 같습니다. 건강을 회복하기 위해 할 수 있는 운동이나 영양제를 추천해 주실 수 있을까요? 현재 증상은 어깨 근육이 자꾸 뭉치고, 목이 뻐근하며, 지속적으로 머리가 아프고 멍한 상태이며, 왼손에 피가 통하지 않아 저린 느낌도 납니다. 또한 소화가 안 되고 가스가 자주 차는 상태입니다.
답변
근육이 뭉치고 지속적으로 두통이 있는 경우, 먼저 고함량의 마그네슘 제제를 섭취해보는 것을 추천드립니다. 또한, 두통과 근육통에 영향을 미칠 수 있는 카페인, 알코올 섭취나 수면 습관도 점검해보시기 바랍니다. 더욱이, 탄수화물, 특히 단순 당 섭취를 줄이고 채소 섭취를 늘리며 규칙적으로 운동해보세요. 운동은 전문가의 도움을 통해 시작하시는 것도 좋은 방법입니다.
출처-하이닥
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.