질문
거북목증후군을 앓고 있는데, 상태를 호전시킬 수 있는 치료법이나 조언을 듣고 싶습니다.
답변
거북목증후군은 잘못된 자세나 습관으로 발생할 수 있습니다. 주요한 치료법 중 하나는 바른 자세를 유지하는 것인데, 가능한 한 목과 등 근육을 강화하는 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 물리치료나 도수치료도 도움이 될 수 있으며, 목 뒤쪽의 스트레칭과 자세 교정이 증상 완화에 효과적입니다. 이상 증상이 지속되거나 악화될 경우, 재활의학과를 방문해 전문적인 진단과 치료를 받는 것이 추천됩니다.
출처-하이닥
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