질문
최근 몇 달 안에 흰머리가 급격히 늘었습니다. 특별히 나이가 많은 것도 아닌데 하루에도 몇 가닥씩 발견됩니다. 이러한 현상이 스트레스나 수면 부족 때문일 수 있나요? 또한, 흰머리 진행을 늦출 수 있는 영양제나 음식이 있는지 궁금합니다.
답변
흰머리의 급증 원인은 주로 스트레스와 수면 부족으로 인한 멜라닌 세포의 기능 약화일 가능성이 큽니다. 이를 방지하기 위해서는 스트레스 관리와 비타민 B12, 구리와 같은 필수 영양소 섭취가 중요합니다. 식단 관리나 영양 보충제를 통해 흰머리 진행을 늦출 수 있습니다. 예를 들어, 단백질은 모발 건강에 필수적이므로 육류, 콩류, 생선을 균형있게 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 요오드와 아연이 풍부한 미역과 같은 해조류는 모근의 대사 활동을 촉진할 수 있습니다. 충분한 비타민 B 섭취와 금연, 절주 같은 생활 습관 관리도 효율적입니다. 스트레스와 영양 문제 외에 다양한 원인이 있을 수 있으니, 원인을 먼저 해결하는 것이 중요합니다. 출처-하이닥
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.